Hur kan jag bota en baksmälla?

För att framgångsrikt bota en baksmälla måste du först förstå effekterna av alkohol på kroppen. När människor dricker blir de dehydratiserade och blodsockret sjunker dramatiskt efter ett första socker "högt." Dehydrering och lågt blodsocker tenderar att vara de största orsakerna till en baksmälla, och de kan orsaka symtom som kräkningar eller illamående, huvudvärk, trötthet och i fall av allvarlig drickande, desorientering. För att bota en baksmälla är det viktigt att hydrera kroppen och återställa blodsockret till ett hälsosamt räckvidd.

Du behöver inte dricka för att överskottas för att ha baksmälla symtom nästa dag. Vissa människor kommer att uppleva åtminstone mindre baksmälla med bara en eller två drycker kvällen innan. Flera olika faktorer kan leda till att baksmälla är stora eller små, inklusive genetik, ålder, kroppshöjd och vikt, en allergi mot tanniner som de som finns i rött vin, typer av mediciner du tar och kön.

Många hävdar att "hundens hår" eller dricka mer alkohol kommerbota en baksmälla. Egentligen kan detta vara det värsta möjliga "botemedel." Mer alkohol kommer att korrigera obalansen för blodsocker, men effekten är bara tillfällig. Vidare kan dricka för mycket leda till alkoholförgiftning. "Hår av hunden" -metoderna botar inte baksmälla, de försenar det bara.

Det är bäst att omjättra kroppen med vatten, sportdrycker eller fruktjuice. Koffein kan få dig att känna dig mer vaken, men den har diuretiska egenskaper och kommer att tappa vatten ytterligare i kroppen. Vissa människor gillar koffeinfria kolsyrade drycker, som ibland kan lugna magbesvär.

Om det är möjligt, ät lite protein. Bacon och ägg, en hamburgare, yoghurt eller keso kan alla hjälpa till att bota en baksmälla. Undvik sockerhaltiga alternativ som munkar eller söta rullar eftersom dessa igen bara försenar "sockerolyckan." Protein hjälper å andra sidan att återställa en hälsosam blodsockernivå. Låg blodsockerFörutom alkoholens förgiftningseffekter är en av de främsta orsakerna till illamående på grund av en baksmälla.

För huvudvärk, överväg att ta ibuprofen eller aspirin snarare än acetaminophen och undvika mediciner som innehåller koffein. Acetaminophen har visat sig orsaka leverskador, särskilt när det tas i överflöd under eller efter alkoholanvändning, så det kan vara farligt efter en baksmälla. Koffein, närvarande i vissa smärtstillande medel, kommer återigen att skapa problem med uttorkning.

Var uppmärksam på allergiliknande symtom när du försöker bota en baksmälla. Dessa är särskilt vanliga med att dricka rött vin, eftersom vissa människor är allergiska mot tanniner i detta vin och kan uppleva tappade näsa, kliande ögon eller andra höfeberliknande symtom. Om du märker sådana symtom efter att ha druckit vissa alkoholer, överväga att avstå från dessa typer av drycker i framtiden.

Du måste ta itu med de fysiologiska resultaten av alkoholkonsumtion. Om att äta verkar för utmanande, överväg en yoghurt aND proteinpulver smoothie för att adressera vätskedarmning och lågt blodsocker. Nästa gång du dricker, tempo dig själv. Överväg att dricka två eller tre glas vatten till varje dryck alkohol. Ät protein när du dricker för att skära ner blodsockern.