Hur kan jag bota en baksmälla?

För att framgångsrikt bota en baksmälla måste du först förstå effekterna av alkohol på kroppen. När människor dricker blir dehydratiserade, och deras blodsocker sjunker dramatiskt efter en initial socker "hög." Uttorkning och lågt blodsocker tenderar att vara de största orsakerna till baksmälla, och de kan orsaka symtom som kräkningar eller illamående, huvudvärk, trötthet och i fall av svår dricka, desorientering. För att bota en baksmälla är det viktigt att hydrera kroppen och återställa blodsockret till ett hälsosamt intervall.

Du behöver inte dricka för mycket för att få baksmälla symptom nästa dag. Vissa människor kommer att uppleva minst mindre baksmällar med bara en eller två drinkar kvällen innan. Flera olika faktorer kan göra att baksmälla är stora eller små, inklusive genetik, ålder, kroppshöjd och vikt, en allergi mot tanniner som de som finns i rött vin, typer av mediciner du tar och kön.

Många hävdar att "hundens hår" eller att dricka mer alkohol kommer att bota en baksmälla. Egentligen kan detta vara den värsta möjliga "botningen". Mer alkohol korrigerar obalansen i blodsockret, men effekten är bara tillfällig. Att dricka för mycket kan dessutom leda till alkoholförgiftning. "Hår av hunden" -metoderna botar inte baksmälla, de försenar bara det.

Det är bäst att återfukta kroppen med vatten, sportsdrycker eller fruktjuice. Koffein kan göra att du känner dig mer vaken, men den har diuretiska egenskaper och kommer att tömma vatten i kroppen ytterligare. Vissa människor gillar koffeinfria kolsyrade drycker, som ibland kan lugna magbesväret.

Om det är möjligt, ät lite protein. Bacon och ägg, en hamburgare, yoghurt eller keso kan alla hjälpa till att bota en baksmälla. Undvik sockeralternativ som munkar eller söta rullar, eftersom dessa återigen bara försenar ”sockerkraschen.” Å andra sidan hjälper protein till att återställa en sund blodsockernivå. Förutom förgiftningseffekterna av alkohol är lågt blodsocker en av de främsta orsakerna till illamående på grund av en baksmälla.

För huvudvärk, överväga att ta ibuprofen eller aspirin snarare än acetaminophen, och undvik mediciner som innehåller koffein. Acetaminophen har visat sig orsaka leverskador, särskilt när det tas i överflöd under eller efter alkoholanvändning, så det kan vara farligt efter en baksmälla. Koffein, som finns i vissa smärtstillande medel, kommer igen att skapa problem med uttorkning.

Var uppmärksam på allergiliknande symtom när du försöker bota en baksmälla. Dessa är särskilt vanliga vid att dricka rött vin, eftersom vissa människor är allergiska mot tanniner i detta vin och kan uppleva fyllda näsor, kliande ögon eller andra hyfeverliknande symtom. Om du märker sådana symtom efter att ha druckit vissa alkoholer, kan du överväga att avstå från dessa typer av drycker i framtiden.

Du måste ta itu med de fysiologiska resultaten av alkoholkonsumtionen. Om äta verkar för utmanande, överväg en yoghurt och proteinpulversmoothie för att hantera vätskeutarmning och lågt blodsocker. Nästa gång du dricker ska du ta fart. Överväg att dricka två eller tre glas vatten till varje dryck alkohol. Ät vidare protein när du dricker för att minska blodsockernärden.