Wie behandle ich ein verletztes Knie beim Laufen?
Viele Sportler entwickeln beim Laufen Knieverletzungen, und während Verletzungen von einem Arzt beurteilt werden sollten, können die meisten dieser Verletzungen zu Hause erfolgreich behandelt werden. Um die durch diese Art von Verletzung verursachten Schmerzen und Schwellungen zu lindern, sollte das betroffene Knie so weit wie möglich ausgeruht werden. Die Eistherapie und die Verwendung von rezeptfreien Schmerzmitteln werden häufig für diejenigen empfohlen, die sich beim Laufen einen Knieprellung zugezogen haben. Stützvorrichtungen wie Krücken können als temporäre Mobilitätshilfen verwendet werden, bei längerer Verwendung kann das Knie jedoch steif werden. Gelegentlich kann sich Narbengewebe im Inneren des Knies bilden und ein chirurgischer Eingriff erforderlich sein.
Jede Knieverletzung sollte von einem Arzt untersucht werden, um die Möglichkeit schwerer Schäden auszuschließen. Nachdem medizinisch festgestellt wurde, dass es sich bei der Verletzung tatsächlich um eine Knieverletzung handelt, kann mit der richtigen Behandlung begonnen werden. Der Patient sollte es vermeiden, das betroffene Knie zu benutzen, solange Schmerzen und Entzündungen vorliegen. Das Anheben des Knies über die Höhe des Herzens kann dazu beitragen, die Schwellung zu verringern und die Entwicklung von Blutgerinnseln zu verhindern.
Die Eistherapie ist oft hilfreich bei der Behandlung von Knieverletzungen beim Laufen. Ein Eisbeutel kann in ein Handtuch gewickelt und jeweils 20 Minuten lang auf das betroffene Knie gelegt werden. Dieser Vorgang kann mehrmals täglich wiederholt werden, das Eis sollte jedoch zwischen den Anwendungen mindestens 20 Minuten lang vom Knie ferngehalten werden. Das Einwickeln des Eisbeutels in ein Handtuch verhindert, dass Hautschäden direkt dem Eis ausgesetzt werden.
Over-the-Counter-Schmerzmittel wie Ibuprofen können verwendet werden, um die Beschwerden zu lindern, die durch die Entwicklung eines verletzten Knies beim Laufen verursacht werden. Wenn der Bluterguss tief ist oder zusätzliche Gewebeschäden vorliegen, können stärkere Schmerzmittel verschrieben werden. Es ist wichtig, vor der Einnahme von Schmerzmitteln einen Arzt aufzusuchen, da einige dieser Medikamente als Blutverdünner wirken und in manchen Situationen möglicherweise nicht empfohlen werden.
Die Mobilität kann aufgrund einer Verletzung, wie z. B. einem Knieverletzung, durch Laufen beeinträchtigt werden. Unterstützende Geräte wie ein Stock oder Krücken können dem Patienten helfen, sich in der Erholungsphase ein wenig besser zurechtzufinden. Diese Geräte sollten jedoch nur bei Bedarf verwendet werden, um zu verhindern, dass das Knie steif wird. Wenn der mit dieser Verletzung verbundene Schmerz länger als einige Tage anhält, sollte ein Arzt zur weiteren Beurteilung konsultiert werden. Komplikationen wie Blutgerinnsel oder die Entwicklung von Narbengewebe erfordern möglicherweise aggressivere Behandlungsmethoden.