傷ついた膝を走ることからどのように扱うことができますか？

多くのアスリートは、走りから傷ついた膝を発症し、医師が怪我を評価する必要がありますが、これらの怪我のほとんどは自宅でうまく治療できます。このタイプの怪我によって引き起こされる痛みと腫れを軽減するために、罹患した膝は可能な限り休むべきです。氷療法と市販の鎮痛剤の使用は、ランニングから傷ついた膝を維持する人にはしばしばお勧めします。松葉杖などの支援装置は一時的なモビリティエイズとして使用される場合がありますが、長期使用すると膝が硬くなる可能性があります。時折、瘢痕組織は膝の内側に形成され、外科的介入が必要になる可能性があります。

膝の怪我は、深刻な損傷の可能性を排除するために医師によって評価されるべきです。怪我が実際には走ってから傷ついた膝であると医学的に判断された後、適切な治療が始まる可能性があります。患者は、痛みや炎症が存在する限り、罹患した膝の使用を避ける必要があります。膝を上に上げます心臓のレベルは、腫れを減らし、血栓の発生を防ぐのに役立ちます。

氷療法は、走ってから傷ついた膝を治療するのに役立つことがよくあります。アイスパックをタオルに包み、罹患した膝に一度に20分間置くことができます。このプロセスは1日に数回繰り返すことができますが、アプリケーションの間に少なくとも20分間氷を膝から離す必要があります。アイスパックをタオルに包むのに役立ちます。皮膚の損傷が氷に直接さらされるのを防ぐのに役立ちます。

イブプロフェンなどの市販の鎮痛剤を使用して、傷ついた膝が走っていることによって引き起こされる不快感を和らげることができます。打撲が深い場合、または追加の組織損傷がある場合、より強い鎮痛剤が処方される可能性があります。これらの薬物のいくつかは血液シンナーとして作用し、一部では推奨されない可能性があるため、鎮痛剤を服用する前に医師に確認することが重要です状況。

動作による膝の傷などの負傷の結果、

移動度は低下する可能性があります。杖や松葉杖などの支援デバイスは、回復期間中に患者が少し良くなるのに役立つ可能性がありますが、これらのデバイスは、膝が硬くなるのを防ぐために必要に応じてのみ使用する必要があります。この怪我に関連する痛みが数日以上続く場合、医師にさらなる評価のために相談する必要があります。血栓や瘢痕組織の発達などの合併症には、より積極的な治療方法が必要になる場合があります。