Jak se chovám ke zraněným kolenům?

Mnoho sportovců si z běhu vyvine pohmožděné koleno, a přestože jakékoli zranění by měl vyhodnotit lékař, většinu těchto zranění lze úspěšně léčit doma. Aby se snížilo bolesti a otoky způsobené tímto typem zranění, mělo by se postižené koleno co nejvíce opřít. Terapie ledem a použití volně prodejných léků na úlevu od bolesti se často doporučuje těm, kteří udržují pohmožděné koleno v běhu. Podpůrná zařízení, jako jsou berle, mohou být použita jako pomůcky pro dočasnou mobilitu, ale dlouhodobé používání může způsobit ztuhnutí kolena. Občas se uvnitř kolena může vytvořit jizvová tkáň a může vyžadovat chirurgický zákrok.

Jakékoli poškození kolena by mělo být vyhodnoceno lékařem, aby se vyloučila možnost vážného poškození. Poté, co bylo lékařsky určeno, že zranění je ve skutečnosti otlačené koleno z běhu, může začít řádná léčba. Pacient by se měl vyvarovat používání postiženého kolena, pokud bude bolest a zánět. Zvýšení kolena nad úrovní srdce může pomoci snížit otoky a zabránit rozvoji krevních sraženin.

Terapie ledem je často užitečná při léčbě pohmožděného kolena před spuštěním. Sáček s ledem může být zabalen do ručníku a umístěn na postižené koleno po dobu 20 minut najednou. Tento proces lze opakovat několikrát denně, ale led by se měl mezi aplikacemi udržovat mimo koleno po dobu nejméně 20 minut. Zabalení ledové sady do ručníku pomáhá zabránit poškození kůže přímým vystavením ledu.

Léky volně prodejné proti bolesti, jako je ibuprofen, mohou být použity ke zmírnění nepohodlí způsobených vývojem pohmožděného kolena v běhu. Pokud jsou modřiny hluboké nebo dochází k dalšímu poškození tkáně, mohou být předepsány silnější léky proti bolesti. Je důležité se poradit s lékařem dříve, než začnete užívat jakýkoli lék na bolest, protože některá z těchto léků působí jako ředidla krve a v některých situacích nemusí být doporučena.

Mobilita může být snížena v důsledku zranění, jako je pohmožděné koleno z běhu. Podpůrná zařízení, jako je hůl nebo berle, mohou pacientovi pomoci během doby zotavení trochu lépe obejít, ale tato zařízení by měla být používána pouze podle potřeby, aby se zabránilo ztuhnutí kolena. Pokud bolest spojená s tímto zraněním trvá déle než několik dní, měl by být pro další vyhodnocení konzultován lékař. Komplikace, jako jsou krevní sraženiny nebo vývoj jizvové tkáně, mohou vyžadovat agresivnější léčebné metody.