Hvordan behandler jeg et brukket kne fra å løpe?

Mange idrettsutøvere utvikler et forslått kne fra å løpe, og selv om enhver skade skal evalueres av en lege, kan de fleste av disse skadene behandles vellykket hjemme. For å redusere smerter og hevelse forårsaket av denne typen skader, bør det berørte kneet hvile så mye som mulig. Isbehandling og bruk av smertelindrende reseptfrie anbefales ofte for de som opprettholder et forslått kne fra å løpe. Støttenheter som krykker kan brukes som midlertidig mobilitetshjelpemiddel, men langvarig bruk kan føre til at kneet blir stivt. Noen ganger kan det danne seg arrvev inne i kneet og kan kreve kirurgisk inngrep.

Eventuell kneskade bør vurderes av en lege for å utelukke muligheten for alvorlig skade. Etter at det er medisinsk bestemt at skaden faktisk er et forslått kne fra å løpe, kan riktig behandling begynne. Pasienten bør unngå å bruke det berørte kneet så lenge smerte og betennelse er til stede. Å heve kneet over hjertets nivå kan bidra til å redusere hevelse og forhindre utvikling av blodpropp.

Isterapi er ofte nyttig i å behandle et forslått kne fra å løpe. En ispakke kan pakkes inn i et håndkle og legges på det berørte kneet i 20 minutter av gangen. Denne prosessen kan gjentas flere ganger per dag, men isen bør holdes utenfor kneet i minst 20 minutter mellom påføringene. Å pakke ispakken inn i et håndkle hjelper til med å forhindre hudskader fra direkte eksponering for isen.

Over-the-counter smerte medisiner som ibuprofen kan brukes til å lette ubehaget forårsaket av utviklingen av et forslått kne fra å løpe. Hvis blåmerket er dypt eller det er ytterligere vevsskader, kan sterkere smertestillende medisiner foreskrives. Det er viktig å ta kontakt med lege før du tar smertestillende medisiner, da noen av disse medisinene fungerer som blodfortynnende og kanskje ikke anbefales i noen situasjoner.

Mobiliteten kan reduseres som et resultat av en skade som for eksempel et forslått kne fra å løpe. Støtteapparater som stokk eller krykker kan hjelpe pasienten med å komme seg litt bedre i restitusjonsperioden, men disse enhetene bør bare brukes etter behov for å unngå at kneet blir stivt. Hvis smertene forbundet med denne skaden varer mer enn noen få dager, bør lege konsulteres for ytterligere evaluering. Komplikasjoner som blodpropp eller utvikling av arrvev kan kreve mer aggressive behandlingsmetoder.