Como trato um joelho machucado da corrida?
Muitos atletas desenvolvem um joelho machucado ao correr e, embora qualquer lesão deva ser avaliada por um médico, a maioria dessas lesões pode ser tratada com sucesso em casa. Para reduzir a dor e o inchaço causados por esse tipo de lesão, o joelho afetado deve descansar o máximo possível. A terapia com gelo e o uso de analgésicos de venda livre são frequentemente recomendados para aqueles que sustentam um joelho machucado ao correr. Dispositivos de apoio, como muletas, podem ser usados como auxiliares temporários de mobilidade, mas o uso prolongado pode fazer com que o joelho fique rígido. Ocasionalmente, o tecido cicatricial pode se formar dentro do joelho e pode exigir intervenção cirúrgica.
Qualquer lesão no joelho deve ser avaliada por um médico para descartar a possibilidade de danos graves. Depois de ter sido determinado clinicamente que a lesão é de fato um joelho machucado por causa da corrida, o tratamento adequado pode começar. O paciente deve evitar o uso do joelho afetado enquanto houver dor e inflamação. Elevar o joelho acima do nível do coração pode ajudar a reduzir o inchaço e impedir o desenvolvimento de coágulos sanguíneos.
A terapia com gelo geralmente é útil no tratamento da corrida de um joelho machucado. Um bloco de gelo pode ser enrolado em uma toalha e colocado no joelho afetado por 20 minutos por vez. Esse processo pode ser repetido várias vezes por dia, mas o gelo deve ser mantido fora do joelho por pelo menos 20 minutos entre as aplicações. Enrolar o bloco de gelo em uma toalha ajuda a evitar danos à pele pela exposição direta ao gelo.
Medicamentos para venda sem receita, como o ibuprofeno, podem ser usados para aliviar o desconforto causado pelo desenvolvimento de um joelho machucado ao correr. Se o hematoma for profundo ou houver dano adicional ao tecido, medicamentos para dor mais fortes podem ser prescritos. É importante consultar um médico antes de tomar qualquer analgésico, pois alguns desses medicamentos agem como anticoagulantes e podem não ser recomendados em algumas situações.
A mobilidade pode ser reduzida como resultado de uma lesão, como um joelho machucado pela corrida. Dispositivos de suporte, como bengala ou muleta, podem ajudar o paciente a se movimentar um pouco melhor durante o período de recuperação, mas esses dispositivos devem ser usados apenas conforme necessário para evitar que o joelho fique rígido. Se a dor associada a esta lesão durar mais de alguns dias, um médico deve ser consultado para uma avaliação mais aprofundada. Complicações como coágulos sanguíneos ou o desenvolvimento de tecido cicatricial podem exigir métodos de tratamento mais agressivos.