Wie wickle ich einen Knöchelverband?
Der Knöchel ist eines der physiologisch kompliziertesten Gelenke des menschlichen Körpers. Es ist anfällig für viele Verletzungen, und die häufigste Knöchelverletzung ist eine Verstauchung. Eine Knöchelverstauchung tritt auf, wenn die Bänder, die die Knöchelknochen miteinander verbinden, über ihre normale Elastizität hinaus gedehnt werden. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, eine Knöchelverstauchung zu behandeln, und alle verwenden eine Art Knöchelverband. Es gibt eine grundlegende Möglichkeit, einen Knöchelverband zu binden, obwohl verschiedene Materialien verwendet werden können.
Eine der häufigsten Formen einer Knöchelbandage ist eine elastische Bandage, manchmal auch Ace®-Wickel genannt, die in unterschiedlichen Größen erhältlich ist. Elastische Bandagen sind häufig in Erste-Hilfe-Sets enthalten und können in Drogerien und Apotheken verwendet werden, ohne einen Allgemeinarzt aufsuchen zu müssen. Jemand mit einer Knöchelverletzung kann beginnen, seinen Knöchel mit einem Assverband zu umwickeln, indem er das offene Ende des Verbandes auf die Oberseite seines Fußes legt und beginnt, ihn vollständig um den Fuß zu wickeln. Der Fuß muss mehrmals umwickelt werden, um mehr Halt für Fuß und Knöchel zu gewährleisten.
Sobald der Fuß zur Bequemlichkeit der Person gewickelt ist, sollte man das offene Ende des Verbandes in Richtung des Knöchelrückens führen und beginnen, sich auch um den Knöchel zu wickeln. Der Verband sollte weiterhin um den Knöchel und unter dem Fuß gewickelt werden, so dass der gesamte Knöchel und Fuß mit Ausnahme der Zehen und der Ferse bedeckt sind. Es gibt wenig Bedarf, sich höher als der Wadenmuskel einzuwickeln, und es gibt absolut keinen Bedarf, sich höher als das Knie einzuwickeln.
Wenn Sie den Ace® Wrap für eine Knöchelbandage verwenden, ist es wichtig, den Knöchel nicht zu eng zu wickeln, da dies den Blutfluss zum Fuß beeinträchtigen kann. Weitere wichtige Punkte, die Sie zur Sicherheit beachten sollten, sind, dass der Verband einige Minuten lang mindestens einmal am Tag entfernt werden sollte, damit keine Taubheitsgefühle im Fuß auftreten und dass der Wickel zur besseren Unterstützung erneut gebunden werden kann.
Ace® Bandagen sind nicht die einzige Art von Knöchelbandagen. Einige Menschen, insbesondere Sportler, die sich noch mit einer Verletzung körperlich betätigen oder zukünftige Verletzungen vermeiden möchten, verwenden Klebeband für eine Knöchelbandage. Es sollte wirklich keinen Unterschied in der Methode geben, mit der der Verband zwischen verschiedenen Materialien gebunden wird. Es ist wichtig, zuerst den Fuß zu wickeln und dann zum Knöchel überzugehen, wobei Ferse und Zehen freiliegen. Kreislaufverlust und Taubheitsgefühl sollten immer vermieden werden, wenn ein Knöchelverband verwendet wird, unabhängig von dem für den Verband verwendeten Material.