Wie wickle ich einen Knöchelband ein?

Der Knöchel ist eines der physiologisch kompliziertesten Gelenke des menschlichen Körpers.Es ist anfällig für viele Verletzungen, und die häufigste Knöchelverletzung von allen ist eine Verstauchung.Eine Knöchelverstauchung tritt auf, wenn die Bänder der Knochen der Knöchel miteinander über ihre normale Elastizität hinausgehen.Es gibt einige verschiedene Möglichkeiten, eine Knöchelverstauchung zu behandeln, und alle verwenden eine Form von Knöchelverbänden.Es gibt einen grundlegenden Weg, um einen Knöchelband zu binden, obwohl verschiedene Materialien verwendet werden können.

Eine der häufigsten Formen eines Knöchelbandage ist ein elastischer Verband, der manchmal als ACE bezeichnet wird.Wrap, der in unterschiedlichen Größen erhältlich ist.Elastische Bandagen sind häufig ein Merkmal in Erste -Hilfe -Kits und können in Drogerien und Apotheken gefunden werden, ohne einen Allgemeinarzt besuchen zu müssen.Jemand mit einer Knöchelverletzung kann anfangen, seinen Knöchel mit einem Ace -Verband zu wickeln, indem er das offene Ende des Verbandes auf den Fuß legt und ihn vollständig um den Fuß wickelt.Es ist notwendig, mehr als einmal um den Fuß zu wickeln, um mehr Unterstützung für Fuß und Knöchel zu sichern.

Sobald der Fuß an den Komfort der Person gewickelt ist, sollte man das offene Ende des Verbandes auf den Rücken ihres Knöchels bringen und sich auch um den Knöchel wickeln.Der Verband sollte weiterhin um den Knöchel und unter dem Fuß abgewickelt werden, so dass der gesamte Knöchel und der Fuß bis auf die Zehen und Fersen bedeckt sind.Es besteht wenig Bedürfnis, höher zu wickeln als der Wadenmuskel, und es ist unbedingt nicht erforderlich, höher als das Knie zu wickeln.

Bei Verwendung des Ace Wicke für einen Knöchelband Es ist wichtig, den Knöchel nicht zu eng zu wickeln, da dies den Blutfluss zum Fuß abschneiden könnte.Andere wichtige Dinge, die für die Sicherheit zu beachten sind, sind, dass der Verband mindestens einmal am Tag für einige Minuten entfernt werden sollte, sodass Taubheit im Fuß nicht auftritt, und auch, dass der Wrap möglicherweise zur besseren Unterstützung zurückgeführt wird.

Ace reg;Verbände sind nicht die einzige Art von Knöchelband.Einige Menschen, insbesondere Sportler, die sich immer noch mit einer Verletzung körperlich an körperlichen Aktivitäten beteiligen möchten oder die zukünftige Verletzungen vermeiden, verwenden Klebeband für einen Knöchelbindung.Es sollte wirklich keinen Unterschied in der Methode geben, mit der der Verband zwischen verschiedenen Materialien verbunden ist. Es ist wichtig, den Fuß zuerst zu wickeln und dann zum Knöchel zu gehen, während die Ferse und die Zehen freigelegt werden.Der Verlust von Kreislauf und Taubheit sollte bei der Verwendung eines Knöchelbandes immer vermieden werden, unabhängig vom für den Verband verwendeten Material.