발목 붕대를 어떻게 감싸나요?

발목은 인체의 가장 생리적으로 복잡한 관절 중 하나입니다. 그것은 많은 부상이 발생하기 쉬우 며, 가장 흔한 발목 부상은 염좌입니다. 발목 염좌는 발목의 뼈를 연결하는 인대가 정상적인 탄성을 넘어 뻗어있을 때 발생합니다. 발목 염좌를 치료하는 몇 가지 방법이 있으며, 모두 발목 붕대 형태를 사용합니다. 발목 붕대를 묶는 기본 방법은 하나 있지만 다른 재료가 사용될 수 있습니다.

발목 붕대의 가장 일반적인 형태 중 하나는 탄성 붕대이며 때로는 ACE® 랩이라고 불리는 크기가 다릅니다. 탄성 붕대는 일반적으로 응급 처치 키트의 특징이며 일반 개업의를 방문하지 않고도 약국 및 약국에서 찾을 수 있습니다. 발목 부상을 입은 사람은 붕대의 열린 끝을 발 위에 올려서 발 주위에 완전히 감싸기 시작하여 발목 붕대로 발목을 감싸기 시작할 수 있습니다.발과 발목에 대한 더 많은지지를 확보하려면 발 주위에 한 번 이상 감싸서 필요합니다.

일단 발이 사람의 안락함에 싸여 있으면 붕대의 열린 끝을 발목 뒤쪽으로 가져와 발목 주위를 감싸기 시작해야합니다. 붕대는 발목 주위와 발 아래로 계속 마무리되어 발가락과 발 뒤꿈치를 제외하고 발목과 발이 덮여 있어야합니다. 송아지 근육보다 더 많이 마무리 할 필요는 없으며 무릎보다 더 많이 감을 필요가 없습니다.

발목 붕대에 ACE® 랩을 사용할 때 발자국이 발로 혈류를 차단할 수 있기 때문에 발목을 너무 단단히 감싸지 않는 것이 중요합니다. 안전을 위해 주목해야 할 다른 중요한 사항은 붕대를 몇 분 동안 적어도 몇 분 동안 제거하여 발의 마비가 발생하지 않도록해야한다는 것입니다.또한 랩이 더 나은 지원을 위해 랩을 유지할 수 있습니다.

ace® 붕대는 유일한 유형의 발목 붕대가 아닙니다. 일부 사람들, 특히 부상으로 신체 활동을하고 있거나 미래의 부상을 피하려는 운동 선수는 발목 붕대에 테이프를 사용합니다. 다른 재료 사이의 붕대를 묶는 데 사용되는 방법에는 차이가 없어야하며 발을 먼저 감싸고 발목으로 이동하는 동안 발 뒤꿈치와 발가락을 노출시키는 것이 중요합니다. 붕대에 사용되는 재료에 관계없이 발목 붕대를 사용할 때는 순환 및 마비의 상실을 항상 피해야합니다.