발목 붕대를 어떻게 감쌀 수 있습니까?

발목은 인체에서 가장 생리적으로 복잡한 관절 중 하나입니다. 많은 부상을 입기 쉬우 며 가장 흔한 발목 부상은 염좌입니다. 발목 염좌는 발목 뼈를 연결하는 인대가 정상적인 탄력 이상으로 뻗어있을 때 발생합니다. 발목 염좌를 치료하는 몇 가지 방법이 있으며, 모두 발목 붕대 형태를 사용합니다. 발목 붕대를 묶는 기본 방법이 하나 있지만 다른 재료를 사용할 수도 있습니다.

발목 붕대의 가장 일반적인 형태 중 하나는 때로는 크기가 다른 Ace® 랩이라고하는 탄력 붕대입니다. 탄력 붕대는 일반적으로 구급 상자의 기능이며, 일반 개업의를 방문하지 않고도 약국과 약국에서 찾을 수 있습니다. 발목 부상을 입은 사람은 붕대의 열린 끝을 발의 맨 위에 놓고 발 주위를 완전히 감싸기 시작하여 에이스 붕대로 발목을 감싸기 시작할 수 있습니다. 발과 발목에 대한 지지력을 높이려면 발 주위를 두 번 이상 감싸 야합니다.

발이 사람의 편안함에 감겨지면 붕대의 열린 쪽을 발목 뒤쪽으로 가져와 발목을 감싸 야합니다. 붕대는 발목 주위와 발 아래를 계속 감싸서 발가락과 발 뒤꿈치를 제외한 발목과 발 전체를 덮습니다. 종아리 근육보다 더 높은 곳을 감쌀 필요가 없으며 무릎보다 더 높은 곳을 감쌀 필요는 없습니다.

발목 붕대에 Ace® 랩을 사용하는 경우 발로의 혈류를 차단할 수 있으므로 발목을 너무 꽉 감싸지 않는 것이 중요합니다. 안전을 위해주의해야 할 또 다른 중요한 사항은 발에 마비가 발생하지 않도록 랩을 하루에 한 번 이상 몇 분 동안 제거하여 더 나은지지를 위해 랩을 폐기 할 수 있다는 것입니다.

Ace® 붕대 만 발목 붕대 유형이 아닙니다. 어떤 사람들, 특히 부상으로 신체 활동을 계속하거나 미래의 부상을 피하려는 운동 선수는 발목 붕대에 테이프를 사용합니다. 다른 재료 사이에 붕대를 묶는 데 사용되는 방법에는 실제로 차이가 없어야합니다. 발을 먼저 감싸고 발목으로 옮기는 동안 발 뒤꿈치와 발가락을 노출시키는 것이 중요합니다. 붕대에 사용되는 재료에 관계없이 발목 붕대를 사용할 때는 순환 손실과 마비를 피해야합니다.