Hoe wikkel ik een enkelverband?
De enkel is een van de meest fysiologisch gecompliceerde gewrichten van het menselijk lichaam. Het is gevoelig voor veel blessures en de meest voorkomende enkelblessure is een verstuiking. Een enkelverstuiking treedt op wanneer de ligamenten van die de botten van de enkels met elkaar verbinden worden uitgerekt voorbij hun normale elasticiteit. Er zijn een paar verschillende manieren om een verstuiking van de enkel te behandelen en ze gebruiken allemaal een vorm van enkelverband. Er is een eenvoudige manier om een enkelverband te strikken, hoewel verschillende materialen kunnen worden gebruikt.
Een van de meest voorkomende vormen van een enkelverband is een elastisch verband, ook wel Ace®-wikkel genoemd, dat in verschillende maten verkrijgbaar is. Elastische verbanden zijn meestal een functie in EHBO-kits en kunnen worden gevonden in drogisterijen en apotheken zonder een huisarts te bezoeken. Iemand met een enkelblessure kan zijn enkel beginnen te wikkelen met een aasverband door het open uiteinde van het verband bovenop zijn voet te leggen en het volledig rond de voet te wikkelen. Het is noodzakelijk om meer dan één keer rond de voet te wikkelen om meer ondersteuning voor de voet en enkel te verzekeren.
Zodra de voet naar het comfort van de persoon is gewikkeld, moet men het open uiteinde van het verband naar de achterkant van zijn of haar enkel brengen en ook om de enkel beginnen te wikkelen. Het verband moet worden voortgezet rond de enkel en omlaag onder de voet, zodat de hele enkel en voet bedekt zijn, behalve de tenen en de hiel. Er is weinig noodzaak om hoger te wikkelen dan de kuitspier en er is absoluut geen noodzaak om hoger te wikkelen dan de knie.
Bij gebruik van de Ace® wrap voor een enkelverband is het belangrijk om de enkel niet te strak te wikkelen, omdat dit de bloedstroom naar de voet kan afsnijden. Andere belangrijke dingen om op te letten voor de veiligheid is dat het verband minstens een keer per dag gedurende een paar minuten moet worden verwijderd, zodat er geen gevoelloosheid in de voet optreedt en dus ook dat de omslag opnieuw kan worden aangebracht voor een betere ondersteuning.
Ace®-verbanden zijn niet het enige type enkelbandage. Sommige mensen, vooral atleten die nog steeds fysieke activiteit met een blessure willen uitoefenen of die toekomstige blessures willen voorkomen, gebruiken tape voor een enkelverband. Er moet echt geen verschil zijn in de methode die wordt gebruikt om het verband tussen verschillende materialen te binden, het is belangrijk om eerst de voet te wikkelen en vervolgens naar de enkel te gaan, terwijl de hiel en tenen bloot blijven. Verlies van circulatie en gevoelloosheid moet altijd worden vermeden bij het gebruik van een enkelverband, ongeacht het materiaal dat voor het verband wordt gebruikt.