Hur lindar jag ett fotledsbandage?

Vristen är en av de mest fysiologiskt komplicerade lederna i människokroppen. Det är benäget för många skador, och den vanligaste ankelskadan av alla är en förorening. En ankelförstörning uppstår när ligamenten i det förbinder benen på vristerna tillsammans sträcker sig utöver deras normala elasticitet. Det finns några olika sätt att behandla en ankelförstörning, och alla använder en form av fotled. Det finns ett grundläggande sätt att binda ett ankelbandage, även om olika material kan användas.

En av de vanligaste formerna av ett ankelbandage är ett elastiskt bandage, ibland kallat en ACE® -wrap, som finns i olika storlekar. Elastiska bandage är vanligtvis en funktion i första hjälpen och kan hittas i apotek och apotek utan att behöva besöka en allmänläkare. Någon med en ankelskada kan börja linda in fotleden med ett essbandage genom att sätta den öppna änden av bandaget på toppen av foten och börja linda den helt runt foten.Det är nödvändigt att linda in mer än en gång runt foten för att säkra mer stöd för foten och fotleden.

När foten är lindad till personens komfort, bör man ta med den öppna änden av bandaget mot baksidan av hans eller hennes fotled och börja lindas runt vristen också. Bandagen bör fortsätta att lindas runt vristen och ner under foten så att hela vristen och foten är täckt förutom tårna och hälen. Det finns lite behov av att packa upp högre än kalvmuskeln, och det finns absolut inget behov av att linda in högre än knäet.

När du använder ACE® -wrap för ett ankelbandage är det viktigt att inte linda in vristen för hårt eftersom detta kan stänga av blodflödet till foten. Andra viktiga saker att notera för säkerheten är att bandaget ska tas bort minst en gång om dagen i några minuter så att domningar i foten inte inträffaroch så också att wrap kan retieras för bättre stöd.

Ace® -bandage är inte den enda typen av ankelbandage. Vissa människor, särskilt idrottare som fortfarande vill bedriva fysisk aktivitet med en skada eller som ska undvika framtida skador, använder tejp för en ankelbandage. Det borde verkligen inte finnas någon skillnad i metoden som används för att binda bandaget mellan olika material, det är viktigt att först lindra foten och sedan gå vidare till vristen, samtidigt som du lämnar hälen och tårna utsatta. Förlust av cirkulation och domningar bör alltid undvikas när man använder ett ankelbandage, oavsett material som används för bandaget.