Hvordan pakker jeg et ankelbandage?

Ankelen er en af ​​de mest fysiologisk komplicerede led i den menneskelige krop. Det er udsat for mange kvæstelser, og den mest almindelige ankelskade af alle er en forstuvning. En ankelforstuvning opstår, når ledbåndene, der forbinder knoglerne på anklerne, strækkes ud over deres normale elasticitet. Der er et par forskellige måder at behandle en ankelforstuvning på, og alle bruger en form for ankebandage. Der er en grundlæggende måde at binde et ankelbandage på, selvom forskellige materialer kan anvendes.

En af de mest almindelige former for en ankelbandage er en elastisk bandage, undertiden kaldet en Ace®-wrap, der findes i forskellige størrelser. Elastiske bandager er ofte et træk i førstehjælpssæt og kan findes i apoteker og apoteker uden at skulle besøge en praktiserende læge. En person med en ankelskade kan begynde at indpakke deres ankel med en essebandage ved at lægge den åbne ende af bandagen på toppen af ​​deres fod og begynde at vikle den helt rundt om foden. Det er nødvendigt at vikle mere end en gang rundt om foden for at sikre mere støtte til foden og ankelen.

Når foden er pakket ind til personens komfort, skal man bringe den åbne ende af bandagen mod bagsiden af ​​hans eller hendes ankel og begynde at pakke rundt om ankelen. Bandagen skal fortsættes med at vikle rundt om ankelen og ned under foden, så hele ankelen og foden er dækket undtagen for tæerne og hælen. Der er lidt behov for at vikle sig højere end legemusklen, og der er absolut ikke behov for at vikle højere end knæet.

Når du bruger Ace®-pakningen til en ankebandage, er det vigtigt at ikke vikle anklen for stram, fordi dette kan afskære blodstrømmen til foden. Andre vigtige ting, der skal bemærkes af hensyn til sikkerheden, er, at bandagen skal fjernes mindst en gang dagligt i nogle få minutter, så følelsesløshed i foden ikke forekommer, og så også indpakningen kan tages tilbage for bedre støtte.

Ace®-bandager er ikke den eneste type ankelbandage. Nogle mennesker, især atleter, der søger stadig at deltage i fysisk aktivitet med en skade, eller som for at undgå fremtidig skade, bruger tape til en ankelbandage. Der burde virkelig ikke være nogen forskel i metoden, der bruges til at binde bandagen mellem forskellige materialer, det er vigtigt at pakke foden først og derefter gå videre til ankelen, mens hælen og tæerne bliver udsat for. Tab af cirkulation og følelsesløshed bør altid undgås, når du bruger en ankelbandage, uanset hvilket materiale der bruges til bandagen.