足首の包帯を包むにはどうすればよいですか？

足首は、人体の生理学的に複雑な関節の1つです。 それは多くの怪我をする傾向があり、すべての中で最も一般的な足首の損傷は捻rainです。 足首の捻rainが、足首の骨をつなぐ靭帯が通常の弾力性を超えて伸びると発生します。 足首の捻rainを治療する方法はいくつかあり、それらはすべて足首の包帯の形を使用しています。 さまざまな材料を使用することができますが、足首の包帯を結ぶ基本的な方法は1つあります。

足首包帯の最も一般的な形の1つは、弾力性のある包帯であり、サイズが異なる場合もあります。 弾性包帯は一般的に応急処置キットの特徴であり、一般開業医を訪問することなく、ドラッグストアや薬局で見つけることができます。 足首の怪我をしている人は、足の上に包帯の開いた端を置き、足の周りに完全に包み始めることで、足首の包帯で足首を包み始めるかもしれません。足と足首のより多くのサポートを確保するために、足の周りに一度以上包む必要があります。

足が人の快適さに包まれたら、足首の後ろに包帯の開いた端をもたらし、足首の周りにも包み始めます。 足首と足全体がつま先とかかとを除いて覆われるように、足首の周りと足の下を下に包み続ける必要があります。 ふくらはぎの筋肉よりも高く包む必要はほとんどなく、膝よりも高く包む必要はまったくありません。

足首の包帯にACE®ラップを使用する場合、足首をあまりにもきつく締めないことが重要です。 安全のために注意すべきその他の重要なことは、足のしびれが発生しないように、包帯を数分間少なくとも1日1回除去する必要があるということです、そしてまた、より良いサポートのためにラップを引っ張ることもできます。

ace®包帯は、足首の包帯の唯一のタイプではありません。 一部の人々、特に怪我で身体活動に従事しようとしているアスリートや、将来の怪我を避けるために、足首の包帯にテープを使用してください。 異なる材料間で包帯を結ぶために使用される方法に実際に違いはないはずです。最初に足を包んで足首に移動し、かかととつま先を露出させたままにすることが重要です。 包帯に使用される材料に関係なく、足首の包帯を使用する場合、循環としびれの喪失は常に避けるべきです。