¿Cómo puedo envolver un vendaje de tobillo?
El tobillo es una de las articulaciones fisiológicamente más complicadas del cuerpo humano. Es propenso a muchas lesiones, y la lesión en el tobillo más común de todas es un esguince. Se produce un esguince de tobillo cuando los ligamentos de eso conectan los huesos de los tobillos juntos se estiran más allá de su elasticidad normal. Hay algunas formas diferentes de tratar un esguince de tobillo, y todas ellas usan una forma de vendaje de tobillo. Hay una forma básica de atar un vendaje de tobillo, aunque se pueden usar diferentes materiales.
Una de las formas más comunes de un vendaje de tobillo es un vendaje elástico, a veces llamado Ace® Wrap, que viene en diferentes tamaños. Los vendajes elásticos son comúnmente una característica en los kits de primeros auxilios, y se pueden encontrar en farmacias y farmacias sin tener que visitar a un médico general. Alguien con una lesión en el tobillo puede comenzar a envolver su tobillo con un vendaje as poniendo el extremo abierto del vendaje en la parte superior de su pie y comenzando a envolverlo completamente alrededor del pie.Es necesario envolver más de una vez alrededor del pie para asegurar más soporte para el pie y el tobillo.
Una vez que el pie está envuelto a la comodidad de la persona, uno debería llevar el extremo abierto del vendaje hacia la parte posterior de su tobillo y comenzar a envolver el tobillo también. El vendaje debe continuar envolviendo alrededor del tobillo y debajo del pie para que todo el tobillo y el pie estén cubiertos, excepto los dedos de los pies y el talón. Hay poca necesidad de concluir más alto que el músculo de la pantorrilla, y no hay absolutamente ninguna necesidad de envolver más que la rodilla.
Al usar la envoltura de Ace® para un vendaje de tobillo, es importante no envolver el tobillo demasiado apretado porque esto podría cortar el flujo de sangre al pie. Otras cosas importantes a tener en cuenta por seguridad es que el vendaje debe retirarse al menos una vez al día durante unos minutos para que no se produzca entumecimiento en el pie., y así también que la envoltura puede ser reticada para un mejor soporte.
Los vendajesAce® no son el único tipo de vendaje de tobillo. Algunas personas, especialmente los atletas que buscan participar en actividad física con una lesión o que para evitar lesiones futuras, usan cinta para un vendaje de tobillo. Realmente no debería haber diferencia en el método utilizado para atar el vendaje entre diferentes materiales, es importante envolver el pie primero y luego pasar al tobillo, mientras sale del talón y los dedos de los pies expuestos. La pérdida de circulación y el entumecimiento siempre deben evitarse al usar un vendaje de tobillo, independientemente del material utilizado para el vendaje.