Come avvolgere una benda alla caviglia?
La caviglia è una delle articolazioni più fisiologicamente complicate del corpo umano. È soggetto a molte lesioni e la lesione alla caviglia più comune di tutte è una distorsione. Una distorsione alla caviglia si verifica quando i legamenti che collegano le ossa delle caviglie sono allungati oltre la loro normale elasticità. Esistono diversi modi per trattare una distorsione alla caviglia e tutti usano una forma di bendaggio alla caviglia. Esiste un modo di base per legare una benda alla caviglia, sebbene possano essere utilizzati materiali diversi.
Una delle forme più comuni di una benda alla caviglia è una benda elastica, a volte chiamata involucro Ace®, disponibile in diverse dimensioni. I bendaggi elastici sono comunemente una caratteristica dei kit di pronto soccorso e possono essere trovati in farmacie e farmacie senza dover visitare un medico di medicina generale. Qualcuno con una ferita alla caviglia può iniziare ad avvolgere la caviglia con una benda asso mettendo l'estremità aperta della benda sulla parte superiore del piede e iniziando a avvolgerla completamente attorno al piede. È necessario avvolgere più di una volta il piede per garantire un maggiore supporto per il piede e la caviglia.
Una volta che il piede è avvolto nel comfort della persona, si dovrebbe portare l'estremità aperta della benda verso la parte posteriore della caviglia e iniziare anche a avvolgere attorno alla caviglia. La benda dovrebbe essere continuata ad avvolgersi attorno alla caviglia e giù sotto il piede in modo che l'intera caviglia e il piede siano coperti ad eccezione delle dita dei piedi e del tallone. Non è necessario avvolgere più in alto rispetto al muscolo del polpaccio e non è assolutamente necessario avvolgerlo più in alto rispetto al ginocchio.
Quando si utilizza l'involucro Ace® per una fasciatura della caviglia, è importante non avvolgere la caviglia troppo stretta perché ciò potrebbe interrompere il flusso sanguigno al piede. Altre cose importanti da notare per motivi di sicurezza è che la fasciatura deve essere rimossa almeno una volta al giorno per alcuni minuti in modo che non si verifichi intorpidimento del piede e quindi che l'involucro possa essere ritentato per un supporto migliore.
Le bende Ace® non sono l'unico tipo di benda alla caviglia. Alcune persone, in particolare gli atleti che stanno cercando di impegnarsi ancora in attività fisica con un infortunio o che per evitare lesioni future, usano del nastro adesivo per una fasciatura della caviglia. Non dovrebbe esserci alcuna differenza nel metodo utilizzato per legare la benda tra materiali diversi, è importante avvolgere prima il piede e poi passare alla caviglia, lasciando il tallone e le dita scoperte. La perdita di circolazione e intorpidimento devono essere sempre evitate quando si utilizza una benda alla caviglia, indipendentemente dal materiale utilizzato per la benda.