Was sind Angstzustände?
Angstzustände sind Arten von Affirmationen, mit denen Menschen mit Angst umgehen können. Affirmationen sind positive Sprüche oder Gesänge, die kontinuierlich wiederholt werden. Es sind im Wesentlichen Wahrheiten, die ein positives Denken und Entspannung induzieren. Tägliche Affirmationen können bei der Behandlung von Angstzuständen helfen, sei es, geringe Angstzustände aufrechtzuerhalten oder einen Angstanfall zu bekämpfen. Durch positive Aussagen erlangt eine Person die Fähigkeit, negative Emotionen, Ängste oder Verhaltensweisen zu überwinden. Positiver Selbstgespräch, ein weiterer Begriff für Affirmationen, hilft einer Person, sowohl bewusste als auch unbewusste Gedanken zu beeinflussen. Angstzustände können Menschen helfen, die Gedanken zu verändern, die zu übermäßigen Angst führen. Ausgehend von ein oder zwei Affirmationen bietet die Fähigkeit, Effekte zu messen und mAke ändert sich bei Bedarf. Die erste allgemeine Regel ist die Verwendung der vorliegenden angespannten Aussagen, damit der Geist der Ansicht ist, dass diese Aussage derzeit stattfindet. Beispiele hierfür sind die Überwindung einer bestimmten Angst oder eines Hindernis. Wenn es etwas ist, das ein Gefühl der Leistung oder eines Selbstwertes vermittelt, kann es leicht in eine Bestätigung umgewandelt werden.
Es ist oft am besten, am Anfang Angst -Affirmationen auszubilden. Ausgewählte Affirmationen sollten durchschnittlich fünf- oder sechsmal gesprochen werden, aber nur zwei- oder dreimal am Tag. Wenn die Affirmationen zu häufig wiederholt werden, wird das Gehirn immun. Sobald Angstangriffe abnehmen, können Affirmationen bei Bedarf verwendet werden, um das Vertrauen zu stärken.
Angstzustände sollten mit Gefühl und Begeisterung gesprochen werden. Jeder sollte wirklich als Po gemeint seinSitive Aussage. Viele Menschen, die Affirmationen verwenden, verwenden auch Visualisierung als Hilfe. Die Visualisierung mit Affirmationen kann zunächst schwer zu beherrschen sein. Eine Person sieht sich die Aussage ausführen, während sie sie wiederholt.
Die ausgewählten Angst -Affirmationen sollten für die individuelle Person und für die Erfahrungen, die Angst verursachen, relevant sein. Wenn beispielsweise Angst durch ein Arbeitsumfeld verursacht wird, sollten die Affirmationen im Verhältnis zu den Themen bei der Arbeit liegen. Einige Menschen verwenden eine allgemeine Bestätigung über Gesundheit oder Glück in einer täglichen Bestätigungsroutine, aber andere sollten relevant bleiben, um ein positives Nachdenken über die bevorstehenden Aufgaben oder Aktivitäten zu entwickeln.
Beherrschen der Verwendung von Angstzuständen wird ein wenig Zeit und Geduld dauern. Die vollständigen Ergebnisse werden nicht sofort stattfinden. Der Prozess beinhaltet das allmähliche Umschulung des Gehirns und das Ersetzen einer konsistenten Negativität durch Positivität. Es kann ein paar oder sogar ein oder zwei Monate dauern, bis ein Angst -Betroffener C.ein Beginnen, sich besser zu fühlen.