Was sind die Vorteile von Akupressur für den Schlaf?
Einsatz von Akupressur bei Schlafstörungen wurde von zahlreichen Forschungseinrichtungen, Universitäten und Angehörigen der Gesundheitsberufe untersucht. Während jede Studie unterschiedliche Ergebnisse erzielt hat, besteht das allgemeine Verständnis darin, dass die Akupressur für den Schlaf zahlreiche Vorteile hinsichtlich einer Verringerung der Symptome bietet. Abhängig von der spezifischen Ursache von Schlafstörungen umfassen die Vorteile einen entspannteren Seinszustand, die Prävention von Atemproblemen, eine verbesserte Durchblutung und natürlich bessere, erholsamere Schlafmuster. Die Symptome, die typischerweise als komorbiden mit Schlafstörungen wie Reizbarkeit, Kopfschmerzen und täglichen Schläfrigkeit angesehen werden, wurden ebenfalls reduziert.
In der allgemeinen Praxis verwendet Akupressur die gleiche Druckpunkte auf dem Körper wie Akupunktur, wobei der Hauptunterschied darin besteht, dass die Akupressur die Haut nicht durchbohrt. Stattdessen werden die Finger verwendet, um einen leichten bis mittelschweren Druck entlang verschiedener Meridianer im Körper auszuüben. Viele Studien mit Akupressur für den Schlaf auch StudieD Die Verwendung von Akupunktur, da die beiden Disziplinen so ähnlich sind. Die von Praktikern und Patienten gemeldeten Vorteile waren für beide Ansätze gleich. Während nicht alle Erkrankungen, wie z. B. schwere Schlafapnoe, die gleichen Vorteile erzielten, zeigten die meisten einen gewissen Grad an Schlaf.
Der Schlaf durch die Verwendung von Akupressur variiert je nach Ursache des Schlafproblems. Beispielsweise unterziehen Schlafapnoe -Patienten in der Regel eine Art von Akupressur für den Schlaf, der als Auricular Acupoint Pressing (AAP) bekannt ist. Das Auricular -Akupunktpresse verwendet Druckpunkte im Ohr, um den Blutfluss zu stimulieren und die Muskelleistung im oberen Atemsystem zu korrigieren. Patienten, die AAP erhalten, haben typischerweise weniger Fälle von Atementwöhnung, der Hauptursache für wiederholte Erwachen.
Insomnia, ein weiteres Schlafproblem, das von Acupressur behandelt wird, beruht auf verschiedenen Druckpunkten theine Schlafapnoe. Obwohl sich die verwendeten Druckpunkte ändern könnten, sind die Vorteile ähnlich. Besserer, tieferer, erholsamerer Schlaf wird erreicht, indem das Gleichgewicht im Körper wiederhergestellt wird. Verbesserung des Umlaufs, die Freisetzung von Endorphinen und Serotonin und ein durch die Verwendung von Druckpunkten erzeugter Gesamtgefühl der Entspannung können dazu beitragen, die Symptome der Schlaflosigkeit zu lindern. Studien zufolge profitierten fast 90 Prozent der Patienten aufgrund von Akupressur von einer nahezu vollständigen Linderung von Schlaflosigkeit.
Typischerweise erzielen die Patienten zusätzliche Vorteile aus der Verwendung von Akupunktur oder Akupressur bei Schlafstörungen oder Schlafstörungen. Störungen bei gesunden Schlafmustern erzeugen eine Fülle zusätzlicher Gesundheit und emotionaler Probleme, wie Reizbarkeit, Depression, Gewichtszunahme, Kopfschmerzen und Tagesmüdigkeit. In Kombination mit Lebensstil- und Verhaltensänderungen fühlen sich die Patienten oft weniger depressiv, verlieren ab Gewicht und haben aufgrund von Behandlungen weniger Kopfschmerzen.