Quais são os benefícios da acupressão para o sono?
O uso da acupressão para distúrbios do sono foi estudado por inúmeras instalações de pesquisa, universidades e profissionais de saúde. Embora cada estudo tenha produzido resultados variados, o entendimento geral é que a acupressão para o sono oferece inúmeros benefícios em relação à redução dos sintomas. Dependendo da causa específica dos distúrbios do sono, os benefícios incluem um estado de ser mais relaxado, prevenção de problemas respiratórios, circulação aprimorada e, claro, padrões de sono mais e mais repousantes. Os sintomas tipicamente vistos como co-mórbidos com os distúrbios do sono, como irritabilidade, dores de cabeça e sonolência diurna, também foram reduzidos. Em vez disso, os dedos são usados para aplicar pressão leve a moderada ao longo de vários meridianos no corpo. Muitos estudos envolvendo acupressão para o sono também estudamd O uso da acupuntura, pois as duas disciplinas são muito semelhantes. Os benefícios relatados por praticantes e pacientes foram os mesmos para ambas as abordagens. Embora nem todas as condições, como a apneia severa do sono, percebessem o mesmo nível de benefícios, a maioria demonstrou algum grau de melhoria no sono.
Melhorando o sono através do uso da acupressão varia, dependendo da causa do problema do sono. Por exemplo, os pacientes com apneia do sono geralmente passam por um tipo de acupressão para o sono conhecido como prensagem de acupuntura auricular (AAP). A prensagem da acupuntura auricular usa pontos de pressão no ouvido para estimular o fluxo sanguíneo e corrigir o desempenho muscular no sistema respiratório superior. Os pacientes que recebem AAP normalmente apresentam menos instâncias de cessação respiratória, a principal causa de despertars repetidas.
Insônia, outro problema de sono abordado por acupressão, depende de diferentes pontos de pressão queuma apneia do sono. Embora os pontos de pressão utilizados possam mudar, os benefícios são semelhantes. O sono melhor, mais profundo e repousante é alcançado ajudando a restaurar o equilíbrio dentro do corpo. Melhoria na circulação, a liberação de endorfinas e serotonina e um sentimento geral de relaxamento criado pelo uso de pontos de pressão podem ajudar a aliviar os sintomas da insônia. Segundo estudos, quase 90 % dos pacientes se beneficiaram de um alívio quase completo da insônia como resultado da acupressão.
Normalmente, os pacientes recebem benefícios adicionais do uso de acupuntura ou acupressão para distúrbios do sono ou distúrbios relacionados ao sono. As interrupções nos padrões de sono saudáveis criam uma riqueza de problemas emocionais e de saúde adicionais, como irritabilidade, depressão, ganho de peso, dores de cabeça e fadiga diurna. Quando combinados com o estilo de vida e as mudanças comportamentais, os pacientes geralmente se sentem menos deprimidos, perdem peso e têm menos dores de cabeça como resultado de tratamentos.