Quais são os benefícios da acupressão para o sono?
O uso da acupressão para distúrbios do sono foi estudado por inúmeras instalações de pesquisa, universidades e profissionais de saúde. Embora cada estudo tenha produzido resultados variados, o entendimento geral é que a acupressão para o sono oferece inúmeros benefícios em relação à redução dos sintomas. Dependendo da causa específica dos distúrbios do sono, os benefícios incluem um estado de ser mais relaxado, prevenção de problemas respiratórios, melhora da circulação e, é claro, melhores e mais tranqüilos padrões de sono. Os sintomas geralmente vistos como co-mórbidos com distúrbios do sono, como irritabilidade, dores de cabeça e sonolência diurna, também foram reduzidos.
Na prática geral, a acupuntura utiliza os mesmos pontos de pressão no corpo que a acupuntura, com a principal diferença: a acupuntura não envolve perfurar a pele. Em vez disso, os dedos são usados para aplicar pressão leve a moderada ao longo de vários meridianos do corpo. Muitos estudos envolvendo acupuntura para o sono também estudaram o uso da acupuntura, uma vez que as duas disciplinas são muito semelhantes. Os benefícios relatados por profissionais e pacientes foram os mesmos para ambas as abordagens. Embora nem todas as condições, como apneia grave do sono, tenham o mesmo nível de benefícios, a maioria demonstrou algum grau de melhora no sono.
Melhorar o sono através do uso de acupressão varia, dependendo da causa do problema do sono. Por exemplo, os pacientes com apneia do sono geralmente sofrem um tipo de acupressão para o sono, conhecida como pressão auricular por pontos de acupuntura (PAA). A prensagem por pontos auriculares usa pontos de pressão no ouvido para estimular o fluxo sanguíneo e corrigir o desempenho muscular no sistema respiratório superior. Os pacientes que recebem AAP geralmente apresentam menos casos de interrupção da respiração, a principal causa de despertares repetidos.
A insônia, outro problema do sono tratado pela acupressão, depende de diferentes pontos de pressão que a apneia do sono. Embora os pontos de pressão utilizados possam mudar, os benefícios são semelhantes. Um sono melhor, mais profundo e mais repousante é alcançado, ajudando a restaurar o equilíbrio dentro do corpo. Melhoria na circulação, liberação de endorfinas e serotonina e uma sensação geral de relaxamento criada pelo uso de pontos de pressão podem ajudar a aliviar os sintomas de insônia. Segundo os estudos, quase 90% dos pacientes se beneficiaram de um alívio quase completo da insônia como resultado da acupressão.
Normalmente, os pacientes obtêm benefícios adicionais com o uso de acupuntura ou acupuntura para distúrbios do sono ou distúrbios relacionados ao sono. As interrupções nos padrões de sono saudáveis criam uma riqueza de problemas emocionais e de saúde adicionais, como irritabilidade, depressão, ganho de peso, dores de cabeça e fadiga diurna. Quando combinados com estilo de vida e mudanças comportamentais, os pacientes geralmente se sentem menos deprimidos, perdem peso e têm menos dores de cabeça como resultado dos tratamentos.