Hvad er fordelene ved akupressur til søvn?

Brug af akupressur til søvnforstyrrelser er blevet undersøgt af adskillige forskningsfaciliteter, universiteter og sundhedspersonale. Mens hver undersøgelse har givet forskellige resultater, er den generelle forståelse, at akupressur til søvn giver adskillige fordele med hensyn til reduktion af symptomer. Afhængig af den specifikke årsag til søvnforstyrrelser inkluderer fordelene en mere afslappet tilstand af at være, forebyggelse af åndedrætsproblemer, forbedret cirkulation og selvfølgelig bedre og mere afslappende søvnmønstre. Symptomer, der typisk ses som co-morbide med søvnforstyrrelser, såsom irritabilitet, hovedpine og søvnighed om dagen, blev også reduceret.

I almindelig praksis anvender akupressur de samme trykpunkter på kroppen som akupunktur, idet den primære forskel er, at akupressur ikke involverer gennemboring af huden. I stedet bruges fingrene til at påføre mild til moderat tryk langs forskellige meridianer i kroppen. Mange studier, der involverede akupressur til søvn, studerede også brugen af ​​akupunktur, da de to discipliner er så ens. Fordele rapporteret af praktikere og patienter var de samme for begge tilgange. Mens ikke alle forhold, såsom svær søvnapnø, indså det samme niveau af fordele, demonstrerede de fleste en vis grad af søvnforbedring.

Forbedring af søvn ved hjælp af akupressur varierer afhængigt af årsagen til søvnproblemet. F.eks. Gennemgår patienter med søvnapnø typisk en type akupressur til søvn kendt som aurikulær akupunktpresning (AAP). Aurikulær akupunktpresning bruger trykpunkter i øret for at stimulere blodgennemstrømningen og korrigere muskelpræstation i det øvre luftvej. Patienter, der modtager AAP, har typisk færre tilfælde af åndedrætsophør, den primære årsag til gentagne vågner.

Søvnløshed, et andet søvnproblem, der behandles af akupressur, er afhængig af forskellige trykpunkter end søvnapnø. Selvom de anvendte trykpunkter muligvis ændres, er fordelene ens. Bedre, dybere, mere afslappende søvn opnås ved at hjælpe med at genoprette balance i kroppen. Forbedring i cirkulation, frigivelse af endorfiner og serotonin og en generel følelse af afslapning skabt ved brug af trykpunkter kan hjælpe med at lindre søvnløshedssymptomer. Ifølge undersøgelser havde næsten 90 procent af patienterne fordel af en næsten fuldstændig lettelse af søvnløshed som følge af akupressur.

Patienter indser typisk yderligere fordele ved brug af enten akupunktur eller akupressur til søvnforstyrrelser eller søvnrelaterede lidelser. Forstyrrelser i sunde søvnmønstre skaber et væld af yderligere sundhedsmæssige og følelsesmæssige problemer, såsom irritabilitet, depression, vægtøgning, hovedpine og træthed om dagen. Når de kombineres med livsstils- og adfærdsændringer, føler patienter ofte sig mindre deprimerede, taber sig og har færre hovedpine som et resultat af behandlinger.