Wat zijn de voordelen van acupressuur voor slaap?

Gebruik van acupressuur voor slaapstoornissen is onderzocht door tal van onderzoeksfaciliteiten, universiteiten en professionals in de gezondheidszorg.Hoewel elke studie verschillende resultaten heeft opgeleverd, is het algemene begrip dat acupressuur voor slaap tal van voordelen biedt met betrekking tot een vermindering van de symptomen.Afhankelijk van de specifieke oorzaak van slaapstoornissen, zijn de voordelen een meer ontspannen staat van zijn, preventie van ademhalingsproblemen, verbeterde bloedsomloop en natuurlijk betere, meer rustgevende slaappatronen.Symptomen die typisch worden gezien als comorbide met slaapstoornissen, zoals prikkelbaarheid, hoofdpijn en slaperigheid overdag, werden ook verminderd.

In de huisartspraktijk gebruikt acupressuur dezelfde drukpunten op het lichaam als acupunctuur, met het primaire verschil dat dat is die acupressuurhoudt geen piercing van de huid in.In plaats daarvan worden de vingers gebruikt om milde tot matige druk uit te oefenen langs verschillende meridianen in het lichaam.Veel studies met acupressuur voor slaap bestudeerden ook het gebruik van acupunctuur, omdat de twee disciplines zo vergelijkbaar zijn.Voordelen gerapporteerd door practioners en patiënten waren hetzelfde voor beide benaderingen.Hoewel niet alle aandoeningen, zoals ernstige slaapapneu, hetzelfde niveau van voordelen realiseerden, vertoonden de meeste de meeste een zekere mate van verbetering in de slaap.

Het verbeteren van de slaap door het gebruik van acupressuur varieert, afhankelijk van de oorzaak van het slaapprobleem.Slaapapneu -patiënten ondergaan bijvoorbeeld meestal een type acupressuur voor slaap die bekend staat als Auricular AcuPoint -druk (AAP).Auriculaire acupoint -druk gebruikt drukpunten in het oor om de bloedstroom te stimuleren en spierprestaties in de bovenste luchtwegen te corrigeren.Patiënten die AAP krijgen, vertonen meestal minder gevallen van het stoppen met ademhalingen, de primaire oorzaak van herhaalde ontwaken.

Insomnia, een ander slaapprobleem aangepakt door acupressuur, is gebaseerd op verschillende drukpunten dan slaapapneu.Hoewel de gebruikte drukpunten kunnen veranderen, zijn de voordelen vergelijkbaar.Betere, diepere, meer rustgevende slaap wordt bereikt door het evenwicht in het lichaam te herstellen.Verbetering van de circulatie, de afgifte van endorfines en serotonine en een algemeen gevoel van ontspanning gecreëerd door het gebruik van drukpunten kan helpen om slapeloosheidssymptomen te verlichten.Volgens studies profiteerde bijna 90 procent van de patiënten van een bijna-complete verlichting van slapeloosheid als gevolg van acupressuur.

Meestal realiseren patiënten extra voordelen van het gebruik van acupunctuur of acupressuur voor slaapstoornissen of slaapgerelateerde aandoeningen.Verstoringen in gezonde slaappatronen creëren een schat aan extra gezondheid en emotionele problemen, zoals prikkelbaarheid, depressie, gewichtstoename, hoofdpijn en vermoeidheid overdag.In combinatie met levensstijl en gedragsveranderingen voelen patiënten zich vaak minder depressief, verliezen ze af en hebben ze minder hoofdpijn als gevolg van behandelingen.