Wat zijn de voordelen van acupressuur voor slaap?

Het gebruik van acupressuur voor slaapstoornissen is onderzocht door tal van onderzoeksfaciliteiten, universiteiten en professionals in de gezondheidszorg. Hoewel elke studie verschillende resultaten heeft opgeleverd, is het algemene begrip dat acupressuur voor slaap talloze voordelen biedt met betrekking tot een vermindering van de symptomen. Afhankelijk van de specifieke oorzaak van slaapstoornissen, omvatten de voordelen een meer ontspannen staat van zijn, preventie van ademhalingsproblemen, verbeterde bloedsomloop en natuurlijk betere, rustiger slaappatronen. Symptomen die doorgaans worden gezien als comorbide met slaapstoornissen, zoals prikkelbaarheid, hoofdpijn en slaperigheid overdag, werden ook verminderd.

In de algemene praktijk gebruikt acupressuur dezelfde drukpunten op het lichaam als acupunctuur, met als belangrijkste verschil dat acupressuur niet het doorboren van de huid omvat. In plaats daarvan worden de vingers gebruikt om milde tot matige druk uit te oefenen langs verschillende meridianen in het lichaam. Veel studies met acupressuur voor slaap bestudeerden ook het gebruik van acupunctuur, omdat de twee disciplines zo op elkaar lijken. Voordelen gerapporteerd door practioners en patiënten waren hetzelfde voor beide benaderingen. Hoewel niet alle aandoeningen, zoals ernstige slaapapneu, hetzelfde niveau van voordelen realiseerden, vertoonden de meeste een zekere verbetering van de slaap.

Het verbeteren van de slaap door het gebruik van acupressuur varieert, afhankelijk van de oorzaak van het slaapprobleem. Bijvoorbeeld, patiënten met slaapapneu ondergaan typisch een soort acupressuur voor slaap bekend als auriculaire acupunt persen (AAP). Auricular acupunt drukken gebruikt drukpunten in het oor om de bloedstroom te stimuleren en spierprestaties in de bovenste luchtwegen te corrigeren. Patiënten die AAP krijgen, vertonen doorgaans minder gevallen van stoppen met ademhalen, de primaire oorzaak van herhaaldelijk ontwaken.

Slapeloosheid, een ander slaapprobleem dat wordt aangepakt door acupressuur, is afhankelijk van andere drukpunten dan slaapapneu. Hoewel de gebruikte drukpunten kunnen veranderen, zijn de voordelen vergelijkbaar. Een betere, diepere, rustiger slaap wordt bereikt door het evenwicht in het lichaam te helpen herstellen. Verbetering van de bloedsomloop, het vrijkomen van endorfines en serotonine en een algeheel gevoel van ontspanning gecreëerd door het gebruik van drukpunten kunnen de symptomen van slapeloosheid verlichten. Volgens studies profiteerde bijna 90 procent van de patiënten van een bijna volledige verlichting van slapeloosheid als gevolg van acupressuur.

Patiënten realiseren doorgaans extra voordelen van het gebruik van acupunctuur of acupressuur voor slaapstoornissen of slaapgerelateerde stoornissen. Verstoringen in gezonde slaappatronen creëren een schat aan extra gezondheid en emotionele problemen, zoals prikkelbaarheid, depressie, gewichtstoename, hoofdpijn en vermoeidheid overdag. In combinatie met levensstijl en gedragsveranderingen voelen patiënten zich vaak minder depressief, verliezen ze gewicht en hebben ze minder hoofdpijn als gevolg van behandelingen.