Was sind die besten Tipps für die Selbsthilfe von Phobie?
Eine Phobie überwinden kann extrem schwierig sein, insbesondere wenn eine Person dies ohne professionelle Hilfe tun will. Wenn der Betroffene beabsichtigt, sich einer Phobie-Selbsthilfe zu unterziehen, ist es für diese Person wichtig, zuerst so viel wie möglich über diese Phobie zu lernen, damit er oder sie es wirklich versteht. Das Lernen über das, was die Person fürchtet, kann ihm helfen, Wege zu entwickeln, um diese Angst zu überwinden. Die Selbsthilfe von Phobie kann jedoch gemischte Ergebnisse erzielen. Wenn die Person nicht bereit ist, die Zeit und Energie zu begehen, die es braucht, um die Angst zu überwinden. Diese Phase des Phobia-Selbsthilfesystems kann schwierig und zeitaufwändig sein, und einige Menschen werden möglicherweise niemals zu einem Verständnis dafür kommen, was die Angst verursacht hat. Für andere funktioniert jedoch die Selbsthilfe von Phobie gut, wenn die Person herausfinden kann, was die Emotionen auslöst, die CAVerwenden Sie die Phobie. Diese Entdeckung behandelt die Phobie möglicherweise nicht vollständig, aber es ist ein wichtiger erster Schritt.
Viele Betroffene neigen dazu, die Angst rational zu bekämpfen, um sie zu überwinden. Dies funktioniert nur für einen kleinen Prozentsatz der Menschen; Ängste sind im Allgemeinen keine rationalen Emotionen, daher ist der Versuch, ihnen mit Rationalität entgegenzuwirken, oft nicht die beste Lösung. Stattdessen sollte die Selbsthilfe von Phobie weiterhin versuchen, sich zu desensibilisieren, wenn sie mit der Angst konfrontiert ist. Dies kann getan werden, indem Sie sich dem aussetzen, was er oder sie fürchtet. Der beste Weg, diese Technik zu nähern, besteht darin, langsam zu beginnen. Wenn eine Person beispielsweise eine Phobie über Hunde hat, möchte sie vielleicht mit der Einsiehschule beginnen, indem sie sich zuerst Fotos von Hunden im Internet ansieht. Wenn er sich damit wohl fühlt, kann die Person einen Hund aus der Ferne oder in einer sicheren Umgebung wie einem Tiergeschäft betrachten. Allmählich kann die Person u arbeitenp, um mit einem Hund im selben Raum zu sein, sich einem Hund zu nähern und einen Hund zu streicheln.
Der vielleicht wichtigste Schritt in der Selbsthilfe von Phobie ist es, zu erkennen, wenn die Selbsthilfebehandlung nicht funktioniert. Diese Anerkennung eröffnet eine Person einer professionellen Behandlung eines ausgebildeten und lizenzierten Arztes. Dies sollte nicht als eine Niederlage zugelassen werden, sondern es ist erforderlich, dass eine bessere Vorgehensweise erforderlich ist.