Was sind die besten Tipps für die körperliche Rehabilitation?

Körperliche Rehabilitation ist häufig erforderlich, nachdem eine Person eine Verletzung oder einen chronischen Zustand erlitten hat, der zu Schmerzen führt. Eine solche Reha wird oft unter Anleitung und Aufsicht eines Physiotherapeuten durchgeführt, aber einige Übungen können ohne Anleitung zu Hause durchgeführt werden. Der wichtigste Tipp für ein Programm oder eine Übung zur körperlichen Rehabilitation ist, Aktivitäten zu unterlassen, die die Schmerzen verschlimmern oder neue Schmerzen verursachen, da dies ein Zeichen dafür sein kann, dass eine neue Verletzung auftritt oder eine alte Verletzung entzündet wird.

Gehen Sie mit angemessenen Erwartungen in eine körperliche Rehabilitationssitzung. In den meisten Fällen erfolgt die Genesung nicht schnell und es ist wahrscheinlich, dass eine verletzte Person mehrere Wochen, Monate oder sogar Jahre lang eine Reha durchlaufen muss, abhängig von der Schwere der Verletzung oder des Zustands. In einigen Fällen kann es vorkommen, dass sich der Patient nie vollständig erholt. Seien Sie geduldig und beharrlich und versuchen Sie nicht, die Wiederherstellung zu beschleunigen. Zu viel auf einmal zu tun kann zu Verletzungen und mehr Schmerzen führen. Hören Sie sich den Rat von geschulten Fachleuten an, die mehr oder weniger körperliche Rehabilitation empfehlen können, sowie verschiedene Übungen oder Praktiken, die den Prozess erleichtern oder effizienter gestalten können.

Wenn die körperliche Rehabilitation zur Behandlung einer chronischen oder wiederkehrenden Erkrankung empfohlen wird, ist es wichtig, dass diese Person zunächst versucht, die Ursache der Schmerzen zu ermitteln. Reha kann gut zur Stärkung der Muskeln und Linderung von Schmerzen sein, aber diese Schmerzen können zurückkehren, wenn die Ursache nicht behoben wird. Beispielsweise können Rückenschmerzpatienten durch Bewegung und Dehnung etwas Erleichterung erfahren. Wenn Sie jedoch täglich mehrere Stunden auf einem Stuhl am Computer oder Schreibtisch sitzen, wirkt dies möglicherweise einem Anstieg der körperlichen Rehabilitation entgegen. Ein ergonomischer Stuhl und häufige Spaziergänge vom Computer weg können Teil des Rehabilitationsprogramms werden.

Es ist auch eine gute Idee, sich vor und nach körperlichen Rehabilitationssitzungen häufig auszuruhen. Der Körper muss sich erholen und heilen, und das kann er nicht, wenn der Patient ständig mehr vom Körper verlangt. Ruhezeiten sind ein wesentlicher Bestandteil jedes Rehabilitationsprogramms und sollten nicht vermieden oder beschönigt werden. Regelmäßige Bewegung ist für eine gute Erholung von entscheidender Bedeutung, aber eine gute Bewegung setzt eine angemessene Ruhepause voraus. Wenn während des Rehabilitationsprozesses Schmerzmittel oder entzündungshemmende Medikamente eingenommen werden, ist es wichtig, den Therapeuten darüber zu informieren, bevor eine Sitzung beginnt. Der Patient sollte während der gesamten Sitzung auch viel Flüssigkeit trinken.