Was sind die besten Tipps für die physische Rehabilitation?

physische Rehabilitation ist oft notwendig, nachdem eine Person eine Verletzung oder eine chronische Erkrankung erlitten hat, die zu Schmerzen führt. Eine solche Reha erfolgt oft unter der Anleitung und Aufsicht eines Physiotherapeuten, aber einige Übungen können zu Hause ohne Anleitung durchgeführt werden. Der wichtigste Tipp für jedes körperliche Rehabilitationsprogramm oder für körperliche Rehabilitationsprogramme oder Bewegungen besteht darin, auf Aktivitäten zu verzichten, die den Schmerz verschlimmern oder neue Schmerzen verursachen, da dies ein Zeichen dafür sein kann, dass eine neue Verletzung auftritt oder eine alte Verletzung entzündet wird.

Gehen Sie in eine physische Rehabilitationssitzung mit angemessenen Erwartungen. Die Genesung tritt in den meisten Fällen nicht schnell auf, und es ist wahrscheinlich, dass eine verletzte Person in Abhängigkeit von der Schwere der Verletzung oder des Zustands mehrere Wochen, Monate oder sogar Jahre durch die Reha gehen muss. In einigen Fällen kann der Patient nie vollständig erholen. Seien Sie geduldig und hartnäckig und versuchen Sie nicht, die Genesung zu beschleunigen. Zu viel auf einmal kann zu Verletzungen und mehr Schmerzen führen. Hören Sie sich den Rat anvon ausgebildeten Fachleuten, die mehr physische Rehabilitation oder weniger empfehlen können, sowie unterschiedliche Übungen oder Praktiken, die den Prozess erleichtern oder effizienter erleichtern können.

Wenn die physische Rehabilitation empfohlen wird, um eine chronische oder wiederkehrende Erkrankung zu behandeln, ist es wichtig, dass diese Person die Ursache des Schmerzes in erster Linie entdeckt. Die Reha kann gut sein, um die Muskeln zu stärken und Schmerzen zu lindern, aber dieser Schmerz kann zurückkommen, wenn die Ursache nicht angesprochen wird. Zum Beispiel können Rückenschmerzen durch Bewegung und Dehnen etwas Erleichterung erhalten, aber täglich mehrere Stunden am Tag auf einem Stuhl an einem Computer oder Schreibtisch zu verbringen, kann allen Gewinnen, die bei der physischen Rehabilitation erzielt werden, entgegenwirken. Ein ergonomischer Stuhl und häufiger Spaziergänge vom Computer kann Teil des Rehabilitationsprogramms werden.

Es ist auch eine gute Idee, sich vor und nach physisch häufig auszuruhenRehabilitationssitzungen. Der Körper muss sich erholen und heilen, und dies kann nicht tun, wenn der Patient ständig mehr vom Körper verlangt. Ruhezeiten sind wesentliche Teile eines Rehabilitationsprogramms, und sie sollten nicht vermieden oder beschönigt werden. Regelmäßige Bewegung ist für die ordnungsgemäße Genesung von entscheidender Bedeutung, aber ordnungsgemäße Bewegung bestimmt eine angemessene Pause. Wenn während des Rehabilitationsprozesses Schmerzmittel oder entzündungshemmende Medikamente eingenommen werden, ist es wichtig, dass der Therapeut dies vor Beginn einer Sitzung mitteilt. Der Patient sollte während der gesamten Sitzung auch viele Flüssigkeiten trinken.