Quais são as melhores dicas para a reabilitação física?
A reabilitação física é frequentemente necessária depois que uma pessoa sofre uma lesão ou uma condição crônica que leva à dor. Essa reabilitação é frequentemente feita sob a orientação e supervisão de um fisioterapeuta, mas alguns exercícios podem ser feitos em casa sem orientação. A dica mais importante para qualquer programa ou exercício de reabilitação física é abster -se de qualquer atividade que piore a dor ou causar nova dor, pois isso pode ser um sinal de que uma nova lesão está ocorrendo ou uma lesão antiga está sendo inflamada.
Entre em uma sessão de reabilitação física com expectativas razoáveis. A recuperação não ocorre rapidamente na maioria dos casos, e é provável que uma pessoa ferida tenha que passar pela reabilitação por várias semanas, meses ou até anos, dependendo da gravidade da lesão ou condição. Em alguns casos, o paciente nunca pode fazer uma recuperação completa. Seja paciente e persistente e não tente apressar a recuperação. Fazer muito de uma só vez pode levar a lesões e mais dor. Ouça o conselhode profissionais treinados que podem recomendar mais reabilitação física ou menos, bem como diferentes exercícios ou práticas que podem facilitar ou eficiente o processo.
Se a reabilitação física for recomendada para tratar uma condição crônica ou recorrente, é importante que essa pessoa tente descobrir a causa da dor em primeiro lugar. A reabilitação pode ser boa para fortalecer os músculos e aliviar a dor, mas essa dor pode voltar se a causa não for abordada. Os que sofrem de dor nas costas, por exemplo, podem obter algum alívio através do exercício e alongamento, mas passar várias horas por dia todos os dias sentado em uma cadeira em um computador ou mesa pode neutralizar quaisquer ganhos obtidos na reabilitação física. Uma cadeira ergonômica e a caminhada frequente do computador podem se tornar parte do programa de reabilitação.
Também é uma boa ideia descansar com frequência antes e depois do físicoSessões de reabilitação. O corpo precisa se recuperar e curar, e não pode fazê -lo se o paciente exigir constantemente mais do corpo. Os períodos de descanso são partes essenciais de qualquer programa de reabilitação e não devem ser evitadas ou encobertas. O exercício regular é vital para a recuperação adequada, mas o exercício adequado determina o descanso adequado. Se analgésicos ou medicamentos anti-inflamatórios forem tomados durante o processo de reabilitação, é importante que o terapeuta saiba isso antes do início de uma sessão. O paciente também deve beber muitos fluidos ao longo da sessão.