Was ist eine kognitive Therapie?

kognitive Therapie ist eine Art von Psychotherapie zur Behandlung von Depressionen, Angstzuständen und einer vollständigen Auswahl anderer psychischer Störungen. Die kognitive Therapie arbeitet unter dem Prinzip, dass Gedanken, Glaubenssysteme und Vorurteile sowohl die Emotionen Ein individuelles Erfahrungen als auch die Intensität dieser Emotionen beeinflussen. Diese Art der Therapie besteht darin, schädliche Gedankenmuster und Reaktionen zu erkennen und zu ändern. Zum Beispiel kann eine Person nach einem Rückschlag in einer Aktivität oder einer Verfolgung anfangen zu glauben, dass sie niemals erfolgreich sein wird. Infolgedessen kann das Individuum in Zukunft depressiv werden und ähnliche Aktivitäten vermeiden.

Pionierarbeit von Aaron Beck, M.D. Später entwickelten Dr. Beck und andere Forscher Methoden für seine Anwendung auf den Menscheny Andere psychiatrische Probleme, einschließlich Drogenmissbrauch und Wut-Management-Schwierigkeiten. Ursprünglich wurde die kognitive Therapie häufig mit der Verhaltenstherapie in Studien psychotherapeutischer Behandlungen verglichen. Heutzutage werden diese Techniken jedoch häufig in einer Methode kombiniert, die als kognitive Verhaltenstherapie bezeichnet wird. Diese Behandlung ist nicht so einfach, als wenn der Patient positive Gedanken denkt. Oft sind negative Gedankenmuster in der Psyche eines Individuums fest verankert. Häufig treten diese Gedanken automatisch auf, ohne das Bewusstsein des Individuums, das sie erlebt.

Veränderte negative Gedankenmuster erfordert oft einen Prozess, um die unerwünschten Überzeugungen zu identifizieren, die ein Individuum über sich und andere hat. Sobald nachteilige Gedanken identifiziert wurden, die betroffenen einzelnUal muss lernen, sie zu bestreiten. Im Wesentlichen erfordert eine kognitive Therapie, dass der Patient neue Fähigkeiten entwickeln kann, einschließlich derjenigen, die an der Überwachung von Gedankenströmen beteiligt sind und Einstellungen und Vorurteile zu realistischeren Begründungen unterzogen werden. Das Ziel ist es, die Verwendung dieser Fähigkeiten zweiter Natur zu machen.

kognitive Therapie kann eine langwierige Behandlung sein. Veränderung kommt nicht über Nacht. Einige Patienten können seit Monaten zufriedenstellende Ergebnisse erzielen, während andere sich über Jahre hinweg verändern können. Wenn sich der Patient jedoch bemüht, Fähigkeiten zu nutzen, die durch Therapie in seinem wirklichen Leben entwickelt wurden, kann diese Methode reale und positive Veränderungen bewirken.

Einige Personen finden zunächst eine kognitive Therapie. Dies liegt häufig daran, dass es nicht sofort Symptome lindert. Das Lernen und die Verwendung von Fähigkeiten, die erforderlich sind, um negative Gedankenmuster zu ändern, kann zunächst eine Herausforderung sein. Die ersten Versuche des Patienten können sich unangenehm anfühlen. Mit Zeit und Anwendung das Ergebnis dieses Typs jedochder Therapie kann die Mühe wert sein.