Was ist Trauerarbeit?

Trauerarbeit ist ein Begriff, der sich auf den Umgang mit einem erheblichen dauerhaften Verlust bezieht. Es wird am häufigsten verwendet, um den Trauerprozess nach dem Tod eines geliebten Menschen zu diskutieren, kann aber auch für andere Hauptverluste wie die Scheidung gelten. Der Begriff "Trauerarbeit" beruht darauf, dass viele Experten behaupten, dass der Trauerprozess harte Arbeit sei. Während dieses Prozesses soll die Hinterbliebene mehrere Phasen durcharbeiten, die schließlich dazu führen, dass der Verlust annimmt und weitergeht. Abhängig von dem betrügerischen Verlust kann es ein relativ kurzer Prozess sein oder mehrere Jahre dauern. Einige Beispiele für bedeutende Ereignisse, die zu Trauer führen könnten, sind Scheidung, Verlust von Arbeitsplätzen, behindert und der Tod des geliebten Menschen oder sogar eines Haustieres. Die Länge des Trauerprozesses kann auch durch den Bindungsgrad beeinflusst werden. Wenn Sie den Tod eines Ehepartners beispielsweise trauernGER als mit dem Verlust eines entfernten Cousins ​​zu tun.

Es gibt keine einfache Möglichkeit, mit Trauer umzugehen. Es kann nicht vermieden werden, also müssen die Menschen die Emotionen erleben und einen Weg finden, um damit umzugehen. Der Prozess wird oft als Anerkennung der Schwierigkeit und Notwendigkeit der Erfahrung bezeichnet. Jede Person trauert auf individuelle Weise. Experten geben an, dass es keine spezifische korrekte Methode gibt, solange sich die Hinterbliebenen mit den Gefühlen befassen und in der Lage sind, weiterzumachen. Viele Personen finden, dass Unterstützungsgruppen oder Trauerberatung hilfreich sind, während andere es vorziehen, privat zu trauern.

Mehrere Theoretiker haben Modelle der involvierten Phasen vorgeschlagen, wenn eine Person Trauer funktioniert. Ein von Elizabeth Kubler-Ross vorgeschlagenes Modell identifiziert fünf Stufen Trauer und schlägt vor, dass es für die psychologische Gesundheit einer Person von entscheidender Bedeutung ist, alle fünf erfolgreich zu arbeiten. Die fünf Stufen sind Ablehnung, Wut, BargainiNg, Depression und Akzeptanz. Einige Phasen können schnell vergehen, während andere einen längeren Zeitraum benötigen, um durchzukommen.

Diejenigen, die Trauer arbeiten, beginnen mit Ablehnung, wenn sie nicht ganz glauben, dass der Verlust aufgetreten ist. Es folgt Wut über sich selbst, andere oder eine höhere Macht, dass etwas so Schreckliches passieren durfte, und verhandelt, wo sie versuchen, einen Deal mit einer höheren Macht zur Wiederherstellung des Verlustes zu "abschließen". Die nächste Stufe ist Depression, bei der sie die Traurigkeit und den Schmerz ihres Verlusts vollständig erleben. Die letzte Phase ist die Akzeptanz, die beinhaltet, Frieden mit dem zu schließen, was passiert ist und mit ihrem Leben weitergeht.