Was ist Trauerarbeit?
Trauerarbeit ist ein Begriff, der sich auf den Prozess der Bewältigung eines erheblichen bleibenden Verlusts bezieht. Es wird am häufigsten verwendet, um den Trauerprozess nach dem Tod eines geliebten Menschen zu besprechen, kann aber auch auf andere größere Verluste wie die Scheidung angewendet werden. Der Begriff "Trauerarbeit" ergibt sich aus der Tatsache, dass viele Experten behaupten, der Trauerprozess sei harte Arbeit. Während dieses Prozesses soll der Hinterbliebene mehrere Phasen durchlaufen, die schließlich dazu führen, den Verlust zu akzeptieren und weiterzugehen.
Ein Individuum kann es für notwendig halten, nach vielen Arten von Verlusten Trauerarbeit zu verrichten. Je nach dem Verlust, der zu beklagen ist, kann es sich um einen relativ kurzen Prozess handeln oder es kann mehrere Jahre dauern. Einige Beispiele für wichtige Ereignisse, die zu Trauer führen können, sind Scheidung, Verlust des Arbeitsplatzes, Invalidität und der Tod eines geliebten Menschen oder sogar eines Haustiers. Die Länge des Trauerprozesses kann auch durch den Grad der Anhaftung beeinflusst werden; Die Trauer um den Tod eines Ehepartners beispielsweise dauert in der Regel viel länger als der Verlust eines entfernten Cousins.
Es gibt keine einfache Möglichkeit, mit Trauer umzugehen. es kann nicht vermieden werden, daher müssen die Menschen die Emotionen erfahren und einen Weg finden, um damit umzugehen. Der Prozess wird oft als Trauerarbeit bezeichnet, um die Schwierigkeit und Notwendigkeit der Erfahrung anzuerkennen. Jeder trauert auf individuelle Weise. Experten geben an, dass es keine bestimmte richtige Methode gibt, solange der Hinterbliebene mit den Gefühlen umgeht und in der Lage ist, weiterzumachen. Viele Einzelpersonen finden, dass Selbsthilfegruppen oder Trauerberatung hilfreich sind, während andere es vorziehen, privat zu trauern.
Mehrere Theoretiker haben Modelle der Stadien vorgeschlagen, in denen eine Person Trauerarbeit leistet. Ein von Elizabeth Kubler-Ross vorgeschlagenes Modell identifiziert fünf Phasen der Trauer und legt nahe, dass es für die psychische Gesundheit einer Person von entscheidender Bedeutung ist, alle fünf Phasen erfolgreich zu bewältigen. Die fünf Stufen sind Verleugnung, Wut, Verhandlung, Depression und Akzeptanz. Einige Phasen können schnell verlaufen, während andere eine längere Zeitspanne benötigen, um durchzukommen.
Diejenigen, die Trauerarbeit erleben, beginnen mit Ablehnung, wenn sie nicht ganz glauben, dass der Verlust eingetreten ist. Dies wird gefolgt von Wut auf sich selbst, andere oder eine höhere Macht, die etwas so Schreckliches passieren ließ, und Verhandlungen, bei denen sie versuchen, einen "Deal" mit einer höheren Macht zu schließen, um den Verlust wiederherzustellen. Das nächste Stadium ist die Depression, bei der sie die Traurigkeit und den Schmerz ihres Verlustes voll erfahren. Die letzte Phase ist die Akzeptanz, bei der Frieden geschlossen und das Leben fortgesetzt wird.