Czym jest praca w żałobie?

Praca żałobna to termin odnoszący się do procesu radzenia sobie ze znaczną trwałą stratą. Najczęściej jest używany do omawiania procesu żałoby po śmierci bliskiej osoby, ale może również dotyczyć innych poważnych strat, takich jak rozwód. Termin „żałoba” wynika z faktu, że wielu ekspertów twierdzi, że proces żałoby jest ciężką pracą. Podczas tego procesu osoba pogrążona w żałobie powinna przejść przez kilka etapów, które ostatecznie doprowadzą do zaakceptowania straty i przejścia dalej.

Osoba może uznać za konieczne wykonywanie żalu po wielu rodzajach strat. W zależności od rozpaczanej straty może to być stosunkowo krótki proces lub może potrwać kilka lat. Kilka przykładów znaczących wydarzeń, które mogą prowadzić do żałoby, to rozwód, utrata pracy, niepełnosprawność oraz śmierć ukochanej osoby lub nawet zwierzaka. Na długość procesu żałoby może również wpływać stopień przywiązania; Na przykład żałoba po śmierci małżonka zwykle zajmuje znacznie więcej czasu niż radzenie sobie z utratą dalekiego kuzyna.

Nie ma łatwego sposobu na radzenie sobie ze smutkiem; nie da się tego uniknąć, więc ludzie muszą doświadczyć emocji i znaleźć sposób na radzenie sobie. Proces ten jest często nazywany pracą żałobną jako potwierdzenie trudności i konieczności doświadczenia. Każda osoba rozpacza w indywidualny sposób. Eksperci twierdzą, że nie ma konkretnej poprawnej metody, dopóki pogrążeni w żałobie poradzą sobie z uczuciami i będą mogli przejść dalej. Wiele osób uważa, że ​​grupy wsparcia lub poradnictwo w żałobie są pomocne, podczas gdy inne wolą rozpaczać prywatnie.

Kilku teoretyków zaproponowało modele etapów związanych z żałobą. Jeden model zaproponowany przez Elizabeth Kubler-Ross identyfikuje pięć etapów żalu i sugeruje, że zdrowie psychiczne osoby ma kluczowe znaczenie dla pomyślnego przepracowania wszystkich pięciu. Pięć etapów to zaprzeczanie, gniew, targowanie się, depresja i akceptacja. Niektóre etapy mogą minąć szybko, a inne wymagają dłuższego czasu, aby przejść.

Osoby doświadczające żalu zaczynają od zaprzeczenia, kiedy nie do końca wierzą, że doszło do straty. Po tym następuje gniew na siebie, innych lub wyższą moc, że mogło wydarzyć się coś tak okropnego, i targowanie się, gdzie próbują „zawrzeć układ” z wyższą mocą, aby przywrócić stratę. Następnym etapem jest depresja, w której w pełni doświadczają smutku i bólu po stracie. Ostatnim etapem jest akceptacja, która polega na pogodzeniu się z tym, co się wydarzyło i dalszym życiu.