Co je to zármutek?
Smurná práce je termín, který se týká procesu zvládání s významnou trvalou ztrátou. Nejčastěji se používá k diskusi o procesu truchlení po smrti milovaného člověka, ale může se také vztahovat na další velké ztráty, jako je rozvod. Termín „smutkový práce“ pramení ze skutečnosti, že mnoho odborníků tvrdí, že proces truchlí je těžká práce. Během tohoto procesu má pozůstalý člověk pracovat v několika fázích, které nakonec vedou k přijetí ztráty a pohybu. V závislosti na ztrátě, která je zarmoucena, může to být relativně krátký proces nebo může trvat několik let. Několik příkladů významných událostí, které by mohly vést k truchlení, patří rozvod, ztráta práce, stal se postižení a smrt milovaného člověka nebo dokonce domácího mazlíčka. Délka truchlícího procesu může být také ovlivněna stupněm připoutání; Například truchlení smrt manžela, například, bude obvykle trvat hodně lonnež se vypořádat se ztrátou vzdáleného bratrance.
Neexistuje snadný způsob, jak se vypořádat s zármutkem; Tomu se nelze zabránit, takže lidé musí zažít emoce a najít způsob, jak se vyrovnat. Proces se často nazývá smutková práce jako uznání obtížnosti a nutnosti zkušenosti. Každý člověk truchlí individuálním způsobem. Odborníci uvádějí, že neexistuje specifická správná metoda, pokud se pozůstalý zabývá pocity a je schopen jít dál. Mnoho jednotlivců zjistí, že podpůrné skupiny nebo smutkové poradenství jsou užitečné, zatímco jiní upřednostňují truchlení soukromě.
Několik teoretiků navrhlo modely zapojených fází, když člověk funguje. Jeden model navržený Elizabeth Kubler-Ross identifikuje pět fází zármutku a naznačuje, že je nezbytné, aby psychologické zdraví člověka úspěšně propracovalo všech pět. Pět etap je popření, hněv, combaining, deprese a přijetí. Některé fáze mohou projít rychle, zatímco jiné vyžadují delší dobu, aby se dostaly.
Ti, kteří zažívají smutku, začínají popíráním, když nevěří, že došlo k ztrátě. Poté následuje hněv na sebe, ostatní nebo vyšší síla, že se mohlo stát něco tak hrozného, a vyjednávání, kde se snaží „uzavřít dohodu“ s vyšší mocí k obnovení ztráty. Další fází je deprese, kde plně zažívají smutek a bolest jejich ztráty. Poslední fází je přijetí, které zahrnuje uzavření míru s tím, co se stalo, a pokračování jejich životů.