Co je smutek?

Smutná práce je termín, který označuje proces zvládání značné trvalé ztráty. Nejčastěji se používá k projednání truchlícího procesu po smrti milovaného člověka, ale může se vztahovat i na další velké ztráty, jako je rozvod. Termín „zármutek“ pramení ze skutečnosti, že mnoho odborníků tvrdí, že truchlící proces je těžká práce. Během tohoto procesu má pozůstalá osoba projít několika fázemi, které nakonec vedou k přijetí ztráty a pokračování.

Jednotlivec může považovat za nutné vykonávat zármutek po mnoha druzích ztrát. V závislosti na utrpené ztrátě to může být relativně krátký proces nebo to může trvat několik let. Několik příkladů významných událostí, které by mohly mít za následek truchlení, patří rozvod, ztráta zaměstnání, postižení a smrt blízkého nebo dokonce domácího mazlíčka. Délka truchlícího procesu může být také ovlivněna stupněm připoutání; Například truchlící smrt manžela / manželky bude obvykle trvat mnohem déle, než se vypořádat se ztrátou vzdáleného bratrance.

Neexistuje snadný způsob, jak se vypořádat s žalem; tomu se nelze vyhnout, takže lidé musí prožívat emoce a najít způsob, jak si poradit. Tento proces se často nazývá smutek jako uznání obtížnosti a nezbytnosti zkušenosti. Každý člověk truchlí individuálním způsobem. Odborníci uvádějí, že neexistuje konkrétní správná metoda, pokud se pozůstalý vypořádá s pocity a je schopen pokračovat. Mnoho jednotlivců shledává, že podpůrné skupiny nebo smutní poradenství jsou užitečné, zatímco jiní raději truchlí soukromě.

Několik teoretiků navrhlo modely fází, kdy člověk vykonává smutek. Jeden model navržený Elizabeth Kubler-Ross identifikuje pět stádií zármutku a naznačuje, že je nezbytné, aby psychické zdraví člověka úspěšně prošlo všemi pěti. Pět fází je popření, hněv, vyjednávání, deprese a přijetí. Některé fáze mohou projít rychle, zatímco jiné vyžadují delší dobu, aby se projely.

Ti, kdo zažívají smutek, začínají popíráním, když nevěří, že ke ztrátě došlo. Následuje hněv na sebe, ostatní nebo vyšší moc, které se mohlo stát něco tak hrozného, ​​a vyjednávání, kde se snaží „udeřit dohodu“ s vyšší mocí k obnovení ztráty. Další fází je deprese, kde plně prožívají smutek a bolest své ztráty. Poslední fází je přijetí, které zahrnuje uzavření míru s tím, co se stalo, a pokračování v jejich životech.