Was ist Freilufttraktion?
Overdoor-Traktion bezieht sich auf die Praxis, sich mit einem Gerät in Traktion zu versetzen, das sich über die Oberseite einer Tür hakt. Traktion ist die Praxis, die Wirbelsäule ausstrecken zu lassen, wodurch der Druck auf die Wirbelsäule und die sie umgebenden Muskeln verringert wird. Viele Menschen wenden sich der Overdoor-Traktion zu, um chronische Rückenschmerzen zu lindern. Sie muss jedoch korrekt durchgeführt werden, um die Sicherheit zu gewährleisten. Ein speziell entworfener Gurt wird normalerweise um den Kopf und unter das Kinn gewickelt, damit der Benutzer sein Körpergewicht im Gurt ablegen kann. Dadurch kann der Rest des Körpers baumeln und die Wirbelsäule sich dehnen.
Die meisten Overdoor-Traktionskits werden mit einem Gurt geliefert, der um den Kopf passt, sowie mit einem Sicherungssystem, das oben an einer Tür befestigt wird. Der Benutzer kann dann das System sicher oben an der Tür befestigen, den Gurt am Sicherungssystem befestigen und den Körper an der gesamten Vorrichtung aufhängen. Die Idee ist, dem Körpergewicht zu erlauben, die Wirbelsäule auf natürliche Weise zu dehnen, wodurch der Druck auf Muskeln und Nerven im gesamten Rücken verringert wird. Viele Menschen, die unter Bedingungen leiden, die mit einer Kompression der Wirbelsäule einhergehen, ziehen regelmäßig über die Tür, um die Wirbelsäule zu dehnen. Dies kann sich an einem normalen Tag verkürzen, unabhängig von der körperlichen Aktivität.
Es ist wichtig, ein speziell entwickeltes Overdoor-Traktions-Kit zu kaufen, anstatt zu versuchen, Overdoor-Traktionen zu Hause ohne die richtige Ausrüstung durchzuführen. Die Verwendung von Geräten, die nicht für die Traktion im Freien ausgelegt sind, kann zu Verletzungen oder sogar zum Tod führen. Verwenden Sie daher unbedingt ein System, das speziell zur Unterstützung des Körpers bei dieser Aktivität entwickelt wurde. Die Verwendung von Seilen oder anderen Gurten kann zum Ersticken führen. Wenn Materialien verwendet werden, die nicht für das Körpergewicht ausgelegt sind, kann dies zu einem Bruch führen, der einen Sturz verursachen kann.
Einige Triebfahrzeuge verwenden einen Beutel, der mit Wasser gefüllt werden kann, um ein Gegengewicht bereitzustellen. Auf diese Weise kann ein Benutzer einfach mit dem Gurt um den Kopf auf einem Stuhl sitzen. Der Wasserbeutel wird an einem Kabel oder einem Seil, das an einem Flaschenzugsystem befestigt ist, nach unten gezogen. Das Gewicht des am Kabel herunterziehenden Beutels zieht sich wiederum am Gurt nach oben und sorgt so für Traktion. Die Zugkraft des Gurtzeugs hängt davon ab, wie viel Wasser in den Beutel eingefüllt wird. Benutzer sollten einen Arzt konsultieren, um herauszufinden, wie viel Gewicht sie oder sie verwenden sollte und wie lange.