Was ist schwedische Massage?
Die schwedische Massage ist der therapeutische Massagestandard für einen Großteil der westlichen Welt. Es wurde im 19. Jahrhundert von Pehr Henrik Ling entwickelt und umfasst eine Vielzahl spezifischer Massagetechniken zur Behandlung von Muskelkater, Verspannungen, Stress und Kreislaufstörungen. Die meisten westlichen Massagemodalitäten haben ihren Ursprung in dieser Form, und die meisten Massagetherapeuten im Westen werden darin geschult, bevor sie andere Massagetechniken erlernen. Die schwedische Massage ist so allgegenwärtig, dass sie in Europa als klassische Massage bezeichnet wird.
Ling nannte seine Massagetechnik zunächst Medizinische Gymnastik und wollte damit die traditionelle medizinische Versorgung ergänzen. Ein anderer Arzt, Johann Mezger, gab den Techniken, die in ihm verwendet wurden, französische Namen und popularisierte den Stil. Heute wird es in Spas und Massagestudios auf der ganzen Welt angeboten, und viele andere Massagestile sind in dieser Form verwurzelt.
Die schwedische Massage verwendet fünf grundlegende Bewegungen, um die Durchblutung zu steigern und Giftstoffe aus den Muskeln zu entfernen. Der Massagetherapeut arbeitet immer in Richtung Herz und integriert diese Techniken in eine fließende Massagesitzung, die den Patienten physisch und emotional entspannt. Das Markenzeichen ist Effleurage , lange Gleitbewegungen, die je nach Zweck und Kunde fest oder weich sein können. Viele Therapeuten beginnen eine Sitzung mit Effleurage, um sich mit dem Patienten vertraut zu machen, und üben dann mehr Druck auf eine tiefere Arbeit aus.
Zu den Massagetechniken gehört auch die Petrissage oder das Kneten, bei der die Muskeln durch Anheben, Trennen und Rollen von Giftstoffen befreit werden. Durch leichten Druck wird das Gewebe komprimiert und entspannt und die Durchblutung gefördert. Eine andere Technik, Tapotement , beinhaltet das Klopfen der Muskeln mit einem Schlaganfall. Mit der Seite der Hand, den Fingern oder der Handfläche können Verspannungen und Krämpfe gelöst werden. Viele Therapeuten verwenden auch die Vibration, eine spätere Technik, bei der der Therapeut seine Hände auf dem Rücken eines Glieds zentriert und sie einige Sekunden lang kräftig schüttelt, um Verspannungen zu lösen, die Durchblutung zu fördern und die Muskelkontraktion zu unterstützen.
Die tiefste Arbeit in der schwedischen Massage wird mit Reibung ausgeführt, wobei der Therapeut mit den Fingern, dem Ellbogen oder der Basis der Handfläche tief in die Muskeln hineinarbeitet. Mit kreisenden Bewegungen arbeitet der Therapeut tief in den Muskel hinein, insbesondere in knöchernen Bereichen, um Adhäsionen zu lösen, die die Bewegung einschränken können. Reibung hilft dem Klienten, flexibler zu sein, und löst tiefsitzende Muskelverspannungen.
Kunden, die an schwedischen Massagen interessiert sind, sollten einen seriösen Massagetherapeuten aufsuchen, um diese zu erkunden. Oft sind mehrere Besuche bei mehreren Therapeuten erforderlich, um einen zu finden, der gut zum Klienten passt. Wie andere Massagemodalitäten ist diese Form am effektivsten, wenn sie mindestens einmal im Monat durchgeführt wird, obwohl alle zwei Wochen ein therapeutisch sinnvolleres Intervall ist. Klienten sollten daran denken, für eine produktive Sitzung klar mit dem Therapeuten zu kommunizieren.