Co je švédská masáž?

Švédská masáž je pro většinu západního světa standardem terapeutické masáže. Byl vyvinut v roce 1800 společností Pehr Henrik Ling a zahrnuje řadu specifických masážních technik k léčbě bolestí svalů, napětí, stresu a špatného oběhu. Většina západních masážních modalit má svůj původ v této podobě a většina masážních terapeutů na Západě je v této oblasti školena dříve, než se naučí jakékoli jiné masážní techniky. Švédská masáž je tak všudypřítomná, že v Evropě je známá jako klasická masáž.

Ling zpočátku nazýval svou masážní techniku ​​Medical Gymnastics a zamýšlel ji doplnit tradiční lékařskou péči. Další lékař, Johann Mezger, dal technikám použitým v něm francouzská jména a styl popularizoval. Dnes se nabízí v lázních a masážních studiích po celém světě a v této podobě má mnoho kořenů masáže.

Švédská masáž používá pět základních pohybů ke zvýšení krevního oběhu a odstranění toxinů ze svalů. Masážní terapeut vždy pracuje směrem k srdci a začleňuje tyto techniky do plynulé masážní relace, která pacienta uvolňuje fyzicky i emočně. Ochrannou známkou je Effleurage , dlouhé klouzavé tahy, které mohou být pevné nebo měkké, v závislosti na účelu a klientovi. Mnoho terapeutů zahajuje sezení s Effleurage, aby se seznámilo s pacientem, a pak začne vyvíjet větší tlak, aby snášeli hlubší práci.

Masážní techniky také zahrnují Petrissage nebo hnětení, které je určeno k uvolňování toxinů ze svalů jejich zvedáním, oddělováním a válcováním. Jemný tlak se používá ke kompresi a relaxaci tkáně a zvýšení oběhu. Další technika, Tapotement , zahrnuje klepání na svaly perkusním úderem. Strana ruky, prsty nebo dlaň může být použita k uvolnění napětí a křeče. Mnoho terapeutů také zahrnuje vibrace, pozdější techniku, která zahrnuje terapeut soustředění rukou na zadní část končetiny a jejich prudké třepání na několik sekund, aby uvolnilo napětí, podpořilo krevní oběh a pomohlo svalům stahovat se.

Nejhlubší práce ve švédské masáži se provádí třením, kde terapeut pracuje hluboko do svalů prsty, lokty nebo dlaní. Terapeut pracuje kruhovými pohyby hluboko do svalu, zejména v kostnatých oblastech, aby uvolnil adheze, které mohou pohyb omezit. Tření pomáhá klientovi být flexibilnější a uvolňuje také hluboké svalové napětí.

Klienti, kteří mají zájem o švédskou masáž, by si měli prohlédnout seriózního masážního terapeuta. Často je třeba několik návštěv více terapeutů, aby se našel ten, kdo je s klientem dobrý zápas. Stejně jako jiné způsoby masáže je tato forma nejúčinnější, pokud se provádí alespoň jednou měsíčně, i když jednou za dva týdny je terapeuticky užitečnější interval. Klienti by si měli pamatovat, aby s produktivní relací jasně komunikovali s terapeutem.