Co to jest masaż szwedzki?
Masaż szwedzki jest standardem masażu leczniczego w większości krajów zachodnich. Opracowany w 1800 roku przez Pehra Henrika Linga, zawiera szereg specjalnych technik masażu w leczeniu bólu mięśni, napięcia, stresu i słabego krążenia. Większość zachodnich metod masażu ma swój początek w tej formie, a większość terapeutów masażu na Zachodzie jest w tym trenowana, zanim nauczą się innych technik masażu. Masaż szwedzki jest tak wszechobecny, że w Europie znany jest jako masaż klasyczny.
Ling początkowo nazwał swoją technikę masażu gimnastyką medyczną i zamierzał ją uzupełnić tradycyjną opieką medyczną. Inny lekarz, Johann Mezger, podał stosowane w nim techniki francuskie nazwy i spopularyzował ten styl. Obecnie jest on oferowany w spa i studiach masażu na całym świecie, a wiele innych stylów masażu jest zakorzenionych w tej formie.
Szwedzki masaż wykorzystuje pięć podstawowych ruchów, aby zwiększyć krążenie i usunąć toksyny z mięśni. Zawsze pracując w kierunku serca, masażysta stosuje te techniki w płynnej sesji masażu, która pozostawia pacjenta fizycznie i emocjonalnie zrelaksowanym. Znakiem rozpoznawczym jest Effleurage , długie pociągnięcia, które mogą być twarde lub miękkie, w zależności od celu i klienta. Wielu terapeutów rozpoczyna sesję z Effleurage w celu zapoznania się z pacjentem, a następnie zaczyna wywierać większą presję na głębszą pracę.
Techniki masażu obejmują również Petrissage lub ugniatanie, które ma na celu uwalnianie toksyn z mięśni poprzez ich podnoszenie, oddzielanie i zwijanie. Delikatny nacisk służy do kompresji i rozluźnienia tkanki oraz poprawy krążenia. Inna technika, Tapotement , polega na uderzaniu mięśni udarem. Boku dłoni, palców lub dłoni można użyć do zmniejszenia napięcia i skurczów. Wielu terapeutów stosuje również wibracje, późniejszą technikę, która polega na tym, że terapeuta centruje swoje ręce na grzbiecie kończyny i energicznie potrząsa nimi przez kilka sekund, aby uwolnić napięcie, pobudzić krążenie i pomóc skurczyć mięśnie.
Najgłębsza praca w szwedzkim masażu odbywa się za pomocą tarcia, gdzie terapeuta wnika głęboko w mięśnie palcami, łokciem lub podstawą dłoni. Za pomocą ruchów okrężnych terapeuta wnika głęboko w mięsień, szczególnie w obszarach kostnych, aby uwolnić zrosty, które mogą ograniczać ruch. Tarcie pomaga klientowi być bardziej elastycznym, a także uwalnia głębokie napięcie mięśni.
Klienci zainteresowani doświadczeniem szwedzkiego masażu powinni poszukać renomowanego masażysty, aby go odkryć. Często potrzeba kilku wizyt u wielu terapeutów, aby znaleźć takiego, który dobrze pasuje do klienta. Podobnie jak inne metody masażu, ta forma jest najskuteczniejsza, gdy jest podejmowana co najmniej raz w miesiącu, chociaż raz na dwa tygodnie jest bardziej terapeutycznie użytecznym odstępem. Klienci powinni pamiętać o wyraźnej komunikacji z terapeutą podczas produktywnej sesji.