Wat is Zweedse massage?
Zweedse massage is de therapeutische massagestandaard voor een groot deel van de westerse wereld. Ontwikkeld in de 19e eeuw door Pehr Henrik Ling, het bevat een aantal specifieke massagetechnieken om pijnlijke spieren, spanning, stress en slechte bloedsomloop te behandelen. De meeste westerse massagemodaliteiten vinden hun oorsprong in deze vorm, en de meeste massagetherapeuten in het Westen zijn erin getraind voordat ze andere massagetechnieken leren. Zweedse massage is zo alomtegenwoordig dat het in Europa bekend staat als klassieke massage.
Ling noemde zijn massagetechniek aanvankelijk medische gymnastiek en bedoelde deze als aanvulling op de traditionele medische zorg. Een andere arts, Johann Mezger, gaf de technieken die in de Franse namen werden gebruikt en maakte de stijl populair. Tegenwoordig wordt het aangeboden in spa's en massagestudio's over de hele wereld, en vele andere massagestijlen zijn geworteld in deze vorm.
Zweedse massage maakt gebruik van vijf basisbewegingen om de bloedsomloop te vergroten en gifstoffen uit de spieren te verwijderen. De massagetherapeut werkt altijd naar het hart toe en verwerkt deze technieken in een vloeiende massagesessie die de patiënt fysiek en emotioneel ontspannen maakt. De kenmerkende beweging is Effleurage , lange glijslagen die stevig of zacht kunnen zijn, afhankelijk van het doel en de klant. Veel therapeuten beginnen een sessie met Effleurage om zich vertrouwd te maken met de patiënt en beginnen vervolgens meer druk uit te oefenen voor dieper werk.
Massagetechnieken omvatten ook Petrissage of kneden, dat is ontworpen om gifstoffen uit de spieren vrij te maken door ze op te tillen, te scheiden en te rollen. Zachte druk wordt gebruikt om het weefsel samen te drukken en te ontspannen en de bloedsomloop te verbeteren. Een andere techniek, Tapotement , omvat het tikken van de spieren met een slagslag . De zijkant van de hand, vingers of handpalm kan worden gebruikt om spanning en krampen te verminderen. Veel therapeuten nemen ook trillingen op, een latere techniek, waarbij de therapeut zijn of haar handen op de rug van een ledemaat centreert en deze enkele seconden stevig schudt om spanning te verminderen, de bloedsomloop te stimuleren en spieren te helpen samentrekken.
Het diepste werk in Zweedse massage wordt bereikt met wrijving, waarbij de therapeut diep in de spieren werkt met de vingers, elleboog of de basis van de palm. Met behulp van cirkelvormige bewegingen werkt de therapeut diep in de spier, vooral in benige gebieden, om verklevingen vrij te maken die beweging kunnen beperken. Wrijving helpt de cliënt om flexibeler te zijn en laat ook diepgewortelde spierspanning vrij.
Klanten die geïnteresseerd zijn in Zweedse massage, moeten een gerenommeerde massagetherapeut zoeken om deze te verkennen. Vaak zijn er meerdere bezoeken aan meerdere therapeuten nodig om er een te vinden die goed bij de cliënt past. Net als andere massage-modaliteiten, is deze vorm het meest effectief wanneer deze ten minste eenmaal per maand wordt uitgevoerd, hoewel eenmaal per twee weken een meer therapeutisch nuttig interval is. Cliënten moeten niet vergeten duidelijk te communiceren met de therapeut voor een productieve sessie.