Qu'est-ce que le massage suédois?
Le massage suédois est la norme de massage thérapeutique dans la plupart des pays occidentaux. Développé dans les années 1800 par Pehr Henrik Ling, il intègre une variété de techniques de massage spécifiques pour traiter les muscles endoloris, la tension, le stress et la mauvaise circulation. La plupart des modalités de massage occidentales ont leur origine dans cette forme, et la majorité des massothérapeutes en Occident sont formés avant d'apprendre toute autre technique de massage. Le massage suédois est si omniprésent qu’en Europe, il est connu sous le nom de massage classique.
Ling a d'abord appelé sa technique de massage de gymnastique médicale et l'avait destinée à compléter les soins médicaux traditionnels. Un autre médecin, Johann Mezger, a donné les techniques utilisées dans ses noms français et popularisé le style. Aujourd'hui, il est proposé dans les spas et les studios de massage du monde entier, et de nombreux autres styles de massage sont enracinés sous cette forme.
Le massage suédois utilise cinq mouvements de base pour augmenter la circulation et éliminer les toxines des muscles. Travaillant toujours vers le cœur, le massothérapeute intègre ces techniques dans une séance de massage fluide qui laisse le patient détendu physiquement et émotionnellement. Le mouvement de la marque est l’ effleurage , de longs coups de glissement qui peuvent être fermes ou doux, selon le but recherché et le client. De nombreux thérapeutes commencent une séance avec Effleurage pour se familiariser avec le patient, puis commencent à exercer davantage de pression pour un travail plus en profondeur.
Les techniques de massage incluent également le pétrissage, ou pétrissage, conçu pour libérer les muscles des toxines en les soulevant, en les séparant et en les roulant. Une pression douce est utilisée pour comprimer et détendre les tissus et améliorer la circulation. Une autre technique, le tapotement , consiste à tapoter les muscles avec un coup de percussion. Le côté de la main, les doigts ou la paume peuvent être utilisés pour relâcher la tension et les crampes. De nombreux thérapeutes incorporent également la vibration, technique plus récente, qui consiste à centrer ses mains sur le dos d'un membre et à les secouer vivement pendant plusieurs secondes pour relâcher les tensions, encourager la circulation et aider les muscles à se contracter.
Le travail le plus profond du massage suédois est accompli par friction, le thérapeute pénétrant profondément dans les muscles avec les doigts, le coude ou la base de la paume. À l'aide de mouvements circulaires, le thérapeute travaille profondément dans le muscle, en particulier dans les zones osseuses, pour libérer les adhérences pouvant limiter les mouvements. La friction aide le client à être plus flexible et libère une tension musculaire profonde.
Les clients intéressés à expérimenter le massage suédois devraient chercher un massothérapeute réputé pour l'explorer. Il faut souvent plusieurs visites à plusieurs thérapeutes pour en trouver un qui correspond bien au client. Comme pour les autres modalités de massage, cette forme est plus efficace lorsqu'elle est pratiquée au moins une fois par mois, bien qu'une fois toutes les deux semaines constitue un intervalle plus utile sur le plan thérapeutique. Les clients doivent se rappeler de communiquer clairement avec le thérapeute pour une séance productive.