Was ist ein Nano -Nickerchen?
Ein Nano -Nickerchen ist eine Schlafperiode, die zwischen 15 und 30 Sekunden dauert. Es ist im Allgemeinen unfreiwillig und tritt oft auf, wenn Menschen unglaublich müde und gelangweilt sind. Viele Büroangestellte und Schüler sind mit dem Konzept vertraut, dank des Einschlafens bei Treffen und Kursen. Obwohl das Nickerchen im Allgemeinen als vorteilhaft angesehen wird, sind die Vorteile des Nano -Nickerchens zweifelhaft, da man im Allgemeinen nicht lange genug schläft, um sich wirklich zu entspannen. Der Schlaf fördert allgemeine Heilung, Entspannung und normale Hormonspiegel. Bewusstlosigkeit scheint auch eine wichtige Rolle bei der Speicherung und Verarbeitung von Erinnerungen zu spielen. Unterschiedliche Organismen erfordern unterschiedliche Schlafmengen, und für den Menschen werden seit langem ein Nickerchen empfohlen. Viele Menschen finden ein 20 -minütiges „Power Nap“ -Optimal, da es zu r scheintEchargen Sie den Schläfer extrem effektiv. Menschen können auch kürzere Nickerchen wie Mikronaps und Nickerchen machen, die nur wenige Minuten dauern, und sie können mit einem überraschenden Wohlbefinden des Wohlbefindens aufwachen. Für Menschen, die versuchen, ein Nickerchen in ihre Routine zu integrieren, ist die beste Zeit zum Nickerchen am späten Morgen oder am frühen Nachmittag. Am späten Nachmittag ist es möglich, in tiefen Schlaf zu schlüpfen, wodurch Sie sich benommen fühlen und nicht erfrischt.
Da ein Nano -Nickerchen nur einige Sekunden dauert, trägt es nicht viel zur allgemeinen Gesundheit des Nappers bei. Da man sich normalerweise schuldig und gestresst fühlt, wenn man aus einem Nano -Nickerchen aufwacht, ist es durchaus möglich, dass das Nickerchen tatsächlich das Napper schlechter wird. Es kann jedoch als Indikator verwendet werden, um darauf hinzudeuten, dass es Zeit für ein langwieriges Nickerchen oder eine Umweltänderung ist.
Menschen werden oft beschimpft, weil sie bei der Arbeit eingeschlafen sind oderim Unterricht. Dies ist möglicherweise nicht der beste Ansatz für das Problem, da das Einsturz in ein Nano -Nickerche ein Symptom für ein Gesundheitsproblem sein kann. Wenn Sie häufig abtreiben, sollten Sie eine bessere Schlafhygiene in Betracht ziehen, damit Ihre nächtliche Pause vorteilhafter ist. Es ist auch eine gute Idee, über die Integration von Nickern in Ihre Routine nachzudenken. Viele Arbeitnehmer sind beispielsweise jeden Tag mehrere 15 Minuten Pausen; Möglicherweise möchten Sie eine dieser Bruchperioden ausnutzen, um in einem dunklen, ruhigen Bereich Ihres Arbeitsplatzes ein Nickerchen zu machen.