O que é uma soneca Nano?
Um cochilo de nano é um período de sono que dura entre 15 e 30 segundos. Geralmente é involuntário e geralmente ocorre quando as pessoas estão incrivelmente cansadas e entediadas. Muitos funcionários e estudantes de escritório estão familiarizados com o conceito, graças a adormecer durante reuniões e aulas. Embora se acredite que cochilar em geral seja benéfico, os benefícios do Nano Nano são duvidosos, pois geralmente não está dormindo por tempo suficiente para realmente relaxar.
adormecer parece beneficiar os seres humanos de várias maneiras. O sono promove os níveis gerais de cura, relaxamento e hormônios normais. A inconsciência também parece ter um papel importante no armazenamento e processamento de memórias. Diferentes organismos requerem diferentes quantidades de sono, e os cochilos são recomendados há muito tempo para os seres humanos. Muitas pessoas acham uma "soneca" de 20 minutos, já que parece rECARGUE O DREMEMENTE EXTTRAMENTE ENCESTIVO. As pessoas também podem tirar cochilos mais curtos, como micronaps, cochilos que duram apenas alguns minutos, e podem acordar com uma sensação surpreendente de bem -estar. Para as pessoas que estão tentando se integrar na sua rotina, o melhor momento para tirar uma soneca é no final da manhã ou no início da tarde. No final da tarde, é possível entrar em sono profundo, o que pode deixar você se sentindo grogue e fora dele, em vez de revigorado.
Como uma soneca nano dura apenas alguns segundos, não contribui muito para a saúde geral da Napper. De fato, como geralmente se sente culpado e estressado ao acordar de uma soneca de nano, é inteiramente possível que a soneca possa realmente fazer com que a Napper pareça pior. No entanto, pode ser usado como um indicador para sugerir que é hora de uma soneca mais longa ou uma mudança de ambiente.
As pessoas costumam ser repreendidas por adormecer no trabalho ouna aula. Essa pode não ser a melhor abordagem para o problema, pois cair em uma soneca pode ser um sintoma de um problema de saúde. Se você se encontrar com frequência, considere melhor a higiene do sono para que seu descanso noturno seja mais benéfico. Também é uma boa ideia pensar em integrar cochilos em sua rotina. Muitos trabalhadores, por exemplo, têm vários intervalos de 15 minutos todos os dias; Você pode tirar proveito de um desses períodos de interrupção para tirar uma soneca em uma área escura e calma do seu local de trabalho.