Was ist eine Kniesehne?
Die Bizeps femoris, semitendinosus und semimembranosus sind die drei Muskeln, aus denen die Kniesehne besteht. Die Kniesehnen eines Menschen verlassen sich auf zwei Hauptverbindungen: die Hüfte und das Knie. Ohne die Hüfte oder das Kniegelenk wäre es für die Kniesehnen schwierig, richtig zu funktionieren. Wenn eine der Muskeln in dieser Gruppe angespannt wird, sind alle drei Muskeln infolgedessen betroffen.
Verletzungen der Oberschenkel sind bei Athleten, die über lange Zeiträume laufen müssen, weit verbreitet. Läufer erleben oft Oberschenkel, Stämme und Tränen. Zu den Symptomen, die mit einer Art von Oberschenkelverletzung verbunden sind, gehören scharfe Schmerzen oder Enge im Oberschenkelbereich. Im Allgemeinen sind diese Verletzungen auf das Überdehnen oder Zerreißen der Muskelfasern zurückzuführen. Die Behandlung einer Oberschenkelverletzung umfasst Ruhungs-, Eis- und entzündungshemmende Medikamente.
Obwohl Verletzungen an den Kniesehnen häufig vorkommen, können einige Dinge getan werden, um diese Verletzungen zu verhindern. Durch dehnen nach körperlicher AktiVity, die sich vor körperlicher Aktivität richtig erwärmen und die sportliche Intensität langsam erhöht, können die Oberschenkelverletzungen weitgehend vermieden werden. Wiederkehrende Verletzungen können bestehen bleiben, wenn eine ursprüngliche Verletzung nicht richtig geheilt wird.
Eine andere Möglichkeit, die Verletzungen der Kniesehnen effektiv zu verringern, besteht darin, Verstärkungsübungen durchzuführen. Beinläder, Lungen, Kniebeugen und tote Aufzüge sind effektive Möglichkeiten, um die Festigkeit innerhalb der Kniesehnen zu erhöhen. Diese Übungen sollten wöchentlich von Sportlern und Einzelpersonen gleichermaßen durchgeführt werden. Während Athleten dazu neigen, viele Verletzungen in diesem Bereich zu erleiden, können Menschen, die keine Sportler sind, auch verletzte Kniesehnen zum Opfer fallen.
Die Hauptfunktion der Femoris-, Semitendinosus- und Semimembranosus -Muskeln besteht darin, Kniebewegungen zu ermöglichen. Die Kniesehnen ermöglichen es einer Person, die Ferse in Richtung des Gesäßes zu bringen und das Bein auf die Rückseite des Körpers zu bewegen.Dieser Teil des Beins ist eindeutig ein wesentlicher Bestandteil der täglichen Aktivität.
Die meisten Oberschenkelverletzungen sind nicht schwerwiegend, obwohl dies nicht immer der Fall ist. Wenn eine Person vermutet, dass Muskeln innerhalb der Kniesehnen zerrissen, gedehnt oder angespannt sind, ist es wichtig, professionelle medizinische Hilfe zu suchen. Das Gespräch mit einem Physiotherapeuten oder Arzt ist die beste Vorgehensweise. Häufig können Physiotherapeuten den Patienten präzise Übungen zur Verfügung stellen, die die Kniesehnen sowohl stärken als auch reparieren. Nach der ordnungsgemäßen Behandlung können die meisten Menschen innerhalb kurzer Zeit zu Sport oder täglichen körperlichen Aktivitäten zurückkehren.