Was ist eine Kniesehne?
Der Bizeps femoris, der Semitendinosus und der Semimembranosus sind die drei Muskeln, aus denen die Achillessehne besteht. Die Oberschenkel eines Menschen stützen sich auf zwei Hauptgelenke: die Hüfte und das Knie. Ohne das Hüft- oder Kniegelenk wäre es schwierig, dass die Oberschenkel richtig funktionieren. Wenn einer der Muskeln in dieser Gruppe angespannt wird, sind alle drei Muskeln betroffen.
Kniesehnenverletzungen sind bei Athleten, die längere Zeit laufen müssen, recht häufig. Läufer erleben oft Kniesehnenzüge, Belastungen und Tränen. Zu den Symptomen, die mit jeder Art von Oberschenkelverletzung verbunden sind, gehören starke Schmerzen oder Verspannungen im Oberschenkelbereich. Im Allgemeinen sind diese Verletzungen auf Überdehnung oder Reißen der Muskelfasern zurückzuführen. Die Behandlung einer Oberschenkelverletzung umfasst Ruhe-, Eis- und entzündungshemmende Medikamente.
Auch wenn Verletzungen der Kniesehnen häufig sind, können einige Maßnahmen ergriffen werden, um diesen Verletzungen vorzubeugen. Durch Dehnen nach jeder körperlichen Aktivität, ordnungsgemäßes Aufwärmen vor körperlicher Aktivität und langsame Steigerung der sportlichen Intensität können Oberschenkelverletzungen weitgehend vermieden werden. Wiederkehrende Verletzungen können fortbestehen, wenn eine ursprüngliche Verletzung nicht richtig geheilt wird.
Eine andere Möglichkeit, Verletzungen der Oberschenkelmuskulatur wirksam zu reduzieren, besteht darin, Kräftigungsübungen durchzuführen. Beinbeuger, Ausfallschritte, Kniebeugen und Kreuzheben sind alles wirksame Methoden, um die Kraft in den Kniesehnen zu steigern. Diese Übungen sollten wöchentlich von Sportlern und Einzelpersonen durchgeführt werden. Während Athleten dazu neigen, in diesem bestimmten Bereich viele Verletzungen zu erleiden, können auch Menschen, die keine Athleten sind, Opfer verletzter Oberschenkelknochen werden.
Die Hauptfunktion der Muskeln von Femoris, Semitendinosus und Semimembranosus besteht darin, Kniebewegungen zuzulassen. Die Kniesehnen ermöglichen es einer Person, die Ferse zum Gesäß zu führen und das Bein zur Rückseite des Körpers zu bewegen. Offensichtlich ist dieser Teil des Beins ein wesentlicher Bestandteil der täglichen Aktivität.
Die meisten Kniesehnenverletzungen sind nicht schwerwiegend, obwohl dies nicht immer der Fall ist. Wenn eine Person den Verdacht hat, dass ein Muskel in den Kniesehnen gerissen, gedehnt oder angespannt wurde, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen. Das Sprechen mit einem Physiotherapeuten oder einem Arzt ist die beste Vorgehensweise. Physiotherapeuten sind häufig in der Lage, Patienten präzise Übungen anzubieten, die die Oberschenkel stärken und reparieren. Nach einer angemessenen Behandlung können die meisten Menschen innerhalb kurzer Zeit wieder Sport treiben oder ihre täglichen körperlichen Aktivitäten ausüben.