O que é um tendão?
O bíceps femoris, semitendinosus e semimembranosus são os três músculos que compõem o tendão. Os isquiotibiais de um humano dependem de duas articulações principais: o quadril e o joelho. Sem a articulação do quadril ou do joelho, seria difícil para os isquiotibiais funcionarem corretamente. Quando qualquer um dos músculos deste grupo fica tenso, todos os três músculos são afetados como resultado.
Lesões no tendão são bastante comuns entre os atletas que devem concorrer por longos períodos de tempo. Os corredores geralmente experimentam puxadores, tensões e lágrimas no tendão. Os sintomas associados a qualquer tipo de lesão no tendão incluem dores acentuadas ou aperto na área do tendão. Geralmente, essas lesões são resultado de excesso ou rasgo das fibras musculares. O tratamento de uma lesão no tendão inclui medicamentos de descanso, gelo e anti-inflamatórios.
Embora as lesões nos isquiotibiais possam ser comuns, há algumas coisas que podem ser feitas para evitar essas lesões. Alongando depois de qualquer ACTI físicoVity, aquecendo adequadamente antes da atividade física e aumentando lentamente a intensidade atlética, as lesões no tendão podem ser amplamente evitadas. Lesões recorrentes podem persistir se uma lesão original não for curada adequadamente.
Outra maneira de reduzir efetivamente lesões nos isquiotibiais é realizar exercícios de fortalecimento. Os cachos, os pulmões, os agachamentos e os elevadores mortos são maneiras eficazes de aumentar a força nos isquiotibiais. Esses exercícios devem ser realizados semanalmente por atletas e indivíduos. Enquanto os atletas tendem a sofrer muitos ferimentos nessa área em particular, as pessoas que não são atletas também podem ser vítimas de isquiotibiais feridos.
A função principal dos músculos femoris, semitendinosus e semimembranosus é permitir o movimento do joelho. Os isquiotibiais possibilitam que uma pessoa traga o calcanhar em direção às nádegas e mover a perna para a parte traseira do corpo.Claramente, essa parte da perna é parte integrante da atividade diária.
A maioria das lesões no tendão não é grave, embora nem sempre seja o caso. Se uma pessoa suspeita que qualquer músculo dentro dos isquiotibiais se tornasse rasgado, esticado ou tenso, é importante procurar atendimento médico profissional. Falar com um fisioterapeuta ou médico é o melhor curso de ação. Freqüentemente, os fisioterapeutas poderão fornecer aos pacientes exercícios precisos que fortalecem e reparam os isquiotibiais. Após o tratamento adequado, a maioria das pessoas poderá retornar aos esportes ou atividades físicas diárias em um curto período de tempo.