O que é um tendão?
O bíceps femoral, o semitendíneo e o semimembranoso são os três músculos que compõem o tendão. Os isquiotibiais de um ser humano dependem de duas articulações principais: o quadril e o joelho. Sem a articulação do quadril ou joelho, seria difícil para os isquiotibiais funcionarem corretamente. Quando qualquer um dos músculos deste grupo fica tenso, todos os três músculos são afetados como resultado.
Lesões nos isquiotibiais são bastante comuns entre os atletas que precisam correr por longos períodos de tempo. Os corredores costumam experimentar puxões, distensões e lágrimas nos isquiotibiais. Os sintomas associados a qualquer tipo de lesão no tendão incluem dores agudas ou aperto na área do tendão. Geralmente, essas lesões são resultado de excesso de alongamento ou ruptura das fibras musculares. O tratamento de uma lesão no tendão inclui repouso, gelo e medicamentos anti-inflamatórios.
Mesmo que lesões nos isquiotibiais possam ser comuns, há algumas coisas que podem ser feitas para evitar essas lesões. Ao se alongar após qualquer atividade física, aquecendo-se adequadamente antes da atividade física e aumentando lentamente a intensidade atlética, as lesões nos isquiotibiais podem ser amplamente evitadas. Lesões recorrentes podem persistir se uma lesão original não for curada adequadamente.
Outra maneira de reduzir efetivamente a lesão nos isquiotibiais é realizar exercícios de fortalecimento. Cachos nas pernas, estocadas, agachamentos e elevações mortas são formas eficazes de aumentar a força nos isquiotibiais. Esses exercícios devem ser realizados semanalmente por atletas e indivíduos. Enquanto os atletas tendem a sofrer muitos ferimentos nessa área em particular, as pessoas que não são atletas também podem ser vítimas de isquiotibiais feridos.
A função primária dos músculos femoral, semitendíneo e semimembranoso é permitir o movimento do joelho. Os isquiotibiais permitem que uma pessoa leve o calcanhar em direção às nádegas e mova a perna para a parte traseira do corpo. Claramente, essa parte da perna é parte integrante da atividade diária.
A maioria das lesões nos isquiotibiais não é grave, embora nem sempre seja esse o caso. Se uma pessoa suspeitar que algum músculo dentro dos isquiotibiais se rasgou, esticou ou tensionou, é importante procurar atendimento médico profissional. Conversar com um fisioterapeuta ou médico é o melhor curso de ação. Freqüentemente, os fisioterapeutas serão capazes de fornecer aos pacientes exercícios precisos que fortalecerão e repararão os isquiotibiais. Após o tratamento adequado, a maioria das pessoas poderá retornar aos esportes ou atividades físicas diárias em um curto período de tempo.