Was ist der vordere Deltamus?

Die Deltamuskeln sind Schultermuskeln des menschlichen Körpers. Diese Muskeln sind in drei Gruppen unterteilt, die die vorderen, lateralen und hinteren Muskeln sind. Der vordere Deltamus ist der Muskel im vorderen Bereich der Schulter. Dieser Muskel wird hauptsächlich vom Körper verwendet, um die Arme gerade über sich zu heben. Große Deltoide geben einem Athleten das Erscheinungsbild von Größe und Definition. Es gibt mehrere Übungen, die diese Schultermuskeln stärken. Die meisten Schulterübungen können mit Gewichten, Kabeln oder Bändern durchgeführt werden. Es besteht aus vier kleinen Muskeln und Sehnen, die die Deltamuskeln unterstützen. Mit der Rotatorenmanschette kann die Schulter angehoben und in viele unangenehme Positionen ausgedehnt werden. Dieses Gelenk ist das flexibelste Gelenk im menschlichen Körper aufgrund der RotationsbewegungEs liefert den Schulterbereich.

Der vordere Deltamazius beginnt vom Kragenknochen und stoppt direkt unter dem Schulterbereich. Dies ist ein fächerförmiger Muskel, der den Deltoidkopf in der Nähe der Brustmuskulatur bedeckt. Dieser Muskel wird als sekundärer Muskel in vielen Gewichtheberübungen wie Bankpressen, Hammerkurren und toten Aufzügen verwendet.

Die Deltoids werden hauptsächlich zum Heben von Objekten verwendet. Aufgrund ihrer umfassenden Verwendung erfordern alle Verletzungen in diesem Bereich in der Regel viele Monate der Physiotherapie. Die Schultermuskeln sind sowohl am Bizeps als auch am Rücken befestigt, was sie zu einer ziemlich komplexen Muskelgruppe macht.

Eine vordere Deltamuskelrisse können schmerzhaft sein. Plötzliche Auswirkungen aufgrund von Sturz oder schweren Gewichten sind in der Regel für diese Verletzung verantwortlich. Diese Art der Verletzung heilt mit therapeutischer Massage und ausreichender Zeit. Umfangreiche Tränen können die Rotatorenmanschette beeinträchtigen, die ty ty wirdPicyal Operation benötigen.

Es gibt viele gute Stretching -Übungen, die speziell für den vorderen Deltamapfgang entwickelt wurden. Diese Übungen halten den Muskel locker und limber, was die Verletzungsgefahr verringert. Ein gutes Stretching -Programm kann in wenigen Minuten am Tag durchgeführt werden.

Immer wenn die Arme hinter dem Rücken greifen, dehnen sie die vorderen Deltamussen. Die beste Strecke für diese Muskelgruppe wird durchgeführt, indem die Arme hinter und an der Seite des Körpers erreicht werden. Dies kann in Türen oder durch Sitzen in einer dreieckigen Position mit den Armen der Oberkörper erfolgen.