O que é o deltóide anterior?

Os músculos deltóides são músculos do ombro do corpo humano. Esses músculos são divididos em três grupos, que são os músculos anteriores, laterais e posteriores. O deltóide anterior é o músculo localizado na área frontal do ombro. Esse músculo é usado principalmente pelo corpo para levantar os braços retos acima. Grandes deltóides dão a um atleta a aparência de tamanho e definição. Existem vários exercícios projetados para fortalecer esses músculos do ombro. A maioria dos exercícios nos ombros pode ser realizada com pesos, cabos ou faixas.

O manguito rotador é a principal unidade de controle da área do ombro. É composto por quatro pequenos músculos e tendões, que suportam os músculos deltóides. O manguito rotador permite que o ombro seja levantado e estendido para muitas posições desajeitadas. Esta articulação é a articulação mais flexível dentro do corpo humano devido ao movimento rotacionalEle fornece a área do ombro.

O deltóide anterior começa no osso da gola e para logo abaixo da área do ombro. Este é um músculo em forma de ventilador que cobre a cabeça deltóide perto dos músculos do peito. Este músculo é usado como um músculo secundário em muitos exercícios de levantamento de peso, incluindo supinos, cachos de martelo e elevadores mortos.

Os deltóides são usados ​​principalmente para levantar objetos. Devido ao seu extenso uso, quaisquer lesões nessa área normalmente requer muitos meses de fisioterapia. Os músculos do ombro estão presos ao bíceps e às costas, o que os torna um grupo muscular bastante complexo.

Uma lágrimas do músculo deltóide anterior pode ser doloroso. Os impactos repentinos devido à queda ou pesos pesados ​​geralmente são os culpados por essa lesão. Esse tipo de lesão se curará com massagem terapêutica e tempo suficiente. Lágrimas extensas podem interferir no manguito rotador, que vaiPelular requer cirurgia.

Existem muitos bons exercícios de alongamento projetados especificamente para o deltóide anterior. Esses exercícios mantêm o músculo solto e flexível, o que reduz a chance de lesão. Um bom programa de alongamento pode ser realizado em alguns minutos por dia.

Sempre que os braços chegam atrás das costas, estejam esticando os deltóides anteriores. O melhor alongamento para este grupo muscular é realizado alcançando os braços para trás e para o lado do corpo. Isso pode ser feito em portas ou sentado em uma posição triangular com os braços apoiando a parte superior do corpo.