O que é o deltóide anterior?

Os músculos deltóides são os músculos do ombro do corpo humano. Esses músculos são divididos em três grupos, que são os músculos anterior, lateral e posterior. O deltóide anterior é o músculo localizado na área frontal do ombro. Esse músculo é usado principalmente pelo corpo para levantar os braços diretamente acima da cabeça.

O deltóide anterior é o músculo do ombro que mais chama a atenção porque dá definição aos ombros. Deltóides grandes dão ao atleta a aparência de tamanho e definição. Existem vários exercícios projetados para fortalecer esses músculos do ombro. A maioria dos exercícios para os ombros pode ser realizada com pesos, cabos ou faixas.

O manguito rotador é a principal unidade de controle da área do ombro. É composto por quatro pequenos músculos e tendões, que sustentam os músculos deltóides. O manguito rotador permite que o ombro seja levantado e estendido em várias posições difíceis. Essa articulação é a articulação mais flexível dentro do corpo humano, devido ao movimento rotacional que fornece à área do ombro.

O deltóide anterior começa na clavícula e para logo abaixo da área do ombro. É um músculo em forma de leque que cobre a cabeça deltóide perto dos músculos do peito. Esse músculo é usado como um músculo secundário em muitos exercícios de levantamento de peso, incluindo supino, flexão de martelo e levantamento de peso.

Os deltóides são usados ​​principalmente para levantar objetos. Devido ao seu uso extensivo, qualquer lesão nessa área geralmente requer muitos meses de fisioterapia. Os músculos do ombro estão ligados ao bíceps e às costas, o que os torna um grupo muscular bastante complexo.

As lágrimas do músculo deltóide anterior podem ser dolorosas. Impactos repentinos devido a quedas ou pesos pesados ​​geralmente são os responsáveis ​​por essa lesão. Este tipo de lesão será curada com massagem terapêutica e tempo suficiente. Lágrimas extensas podem interferir no manguito rotador, o que normalmente requer cirurgia.

Existem muitos bons exercícios de alongamento projetados especificamente para o deltóide anterior. Esses exercícios mantêm o músculo solto e flexível, o que reduz a chance de lesão. Um bom programa de alongamento pode ser realizado em alguns minutos por dia.

Sempre que os braços alcançam atrás das costas, eles estão esticando os deltóides anteriores. O melhor alongamento para esse grupo muscular é realizado alcançando os braços atrás e ao lado do corpo. Isso pode ser feito nas portas ou sentado em uma posição triangular com os braços apoiando a parte superior do corpo.