Was ist die Vitamin -D -Synthese?

Vitamin D -Synthese ist der Prozess der Erzeugung von Vitamin D im Körper. Der Mensch muss die meisten Vitamine und Mineralien in den Lebensmitteln konsumieren, die sie essen, aber Vitamin D kann während der Exposition gegenüber direktem Sonnenlicht in der Haut synthetisiert werden. Dieses fettlösliche Vitamin ist wichtig, um den normalen Kalziumstoffwechsel aufrechtzuerhalten, und ein Mangel an Vitamin kann eine Reihe von unerwünschten Bedingungen verursachen.

Wie Vitamin D in Lebensmitteln ungewöhnlich ist, ist die Hauptquelle die Vitamin -D -Synthese, wobei Cholesterin in das Vitamin umgewandelt wird. Diäten im Cholesterinspiegel können also zu einem verringerten Vitamin -Spiegel führen. Während die Sonneneinstrahlung der Sonneneinstrahlung das Vitamin selbst synthetisieren kann, verkleinern Sie die Fähigkeit des Körpers, ultraviolettes Licht zu absorbieren. Das Fehlen einer ordnungsgemäßen Sonneneinstrahlung kann auch zu erschöpften Spiegeln des Vitamins führen.

Um das biologisch inaktive Vitamin bereit zu machen, muss die Vitamin -D -Synthese auftreten. Es gibt zwei Prozesse, dieVitamin D muss sich unterziehen, bevor der Körper darauf zugreifen kann. Erstens wird es in 25-Hydroxyvitamin D, auch als Calcidiol bekannt, in der Leber umgewandelt. Als nächstes verwandeln die Nieren das Calcidiol in den aktiven 1,25-Dihydroxyvitamin D oder Calcitriol. Wenn Vitamin D in Calcitriol umgewandelt wird, kann es verwendet werden, um den Calciumspiegel im Blut zu regulieren.

In Lebensmitteln ist Vitamin D hauptsächlich in Fisch- und Fischleberöl zu finden. Kleine Mengen finden Sie in Rindfleischleber, Käse und Eigelb, die alle als Lebensmittel in Cholesterinspiegel angesehen werden. In vielen entwickelten Nationen wird auch andere Lebensmittel wie Vitamin -angereicherte Milch oder Frühstücksflocken hinzugefügt. Auch für Menschen mit einem Mangel an Vitamin stehen Vitamin -D -Nahrungsergänzungsmittel zur Verfügung.

Vitamin -D -Mangel kann Schmerzen in den Muskeln und Gelenken, eine verminderte Funktion des Immunsystems und die stabilisierende Stimmung des Immunsystems verursachen. Schließlich, seEs können sich ebenfalls rauliche Erkrankungen wie Rachitis und Osteomalazie entwickeln. Während diese Bedingungen normalerweise das Ergebnis einer verminderten Aufnahme von Vitamin D sind, können sie gelegentlich auch aus einer verringerten Kapazität für die Vitamin -D -Synthese entstehen.

In Rachitis, einem schwerwiegenden Erkrankung von Kindheit, nicht zu mineralisieren. Ohne ordnungsgemäße Mineralisierung werden die Knochen in gewicht tragenden Gliedmaßen wie den Beinen verbeugt. Knochen im Brustkorb können auch Missbildungen zeigen. Bei Erwachsenen kann der Mangel an Vitamin D zu Osteomalazie führen, was die Knochen weich macht. Obwohl die Knochen nicht mehr wachsen, werden sie immer noch wieder aufgebaut, wenn alte Zellen sterben und neue Zellen herauskommen, um sie zu ersetzen.