¿Cómo puedo evitar una hernia después de una cesárea?

Una hernia incisional después de una cesárea es una complicación bastante común, pero las posibilidades de contraerla generalmente se pueden reducir siguiendo algunos consejos. En general, evitar ejercer presión sobre el área de la incisión es importante para prevenir una hernia, y esto se puede hacer de varias maneras. Uno de los métodos más simples es abstenerse de levantar objetos pesados ​​durante aproximadamente dos meses después de la cesárea, ya que no es una buena idea tensar los músculos abdominales durante este tiempo. Perder peso lo más rápido posible también puede ayudar a reducir la tensión en la incisión. Finalmente, una buena dieta y ejercicio regular no solo ayudarán a perder peso, sino que también reducirán la hinchazón y el exceso de presión sobre la incisión.

Una de las mejores maneras de evitar una hernia después de una cesárea es prestar atención a las instrucciones del médico con respecto a levantar objetos pesados ​​durante la recuperación. Por lo general, se le recomienda que no levante nada más pesado que su bebé mientras sana. Esto se debe a que no solo puede sacar los puntos de sutura haciendo un esfuerzo demasiado fuerte, sino que también puede hacer que el tejido delgado cerca de la incisión se empuje, lo que resulta en una hernia. Pídale a los miembros de la familia que lo ayuden con tales tareas, y si debe levantar un objeto que es un poco pesado, intente usar los músculos de las piernas en lugar de apretar los abdominales.

Muchas mujeres están ansiosas por perder el peso de su embarazo poco después del parto, pero aquellas que intentan evitar una hernia después de una cesárea tienen razones para hacerlo además de verse más delgadas. Llevar un exceso de peso puede ejercer una presión indebida en la incisión, lo que a veces puede provocar una hernia en el área. Esto es especialmente cierto si la mayor parte de su peso se lleva alrededor de la cintura, como suele ser el caso una vez que termina un embarazo. Por supuesto, no debe ser presionado para perderlo todo de una vez solo para evitar una hernia después de una cesárea, ya que la pérdida de peso lenta y constante suele ser el método más saludable.

De hecho, algunos hábitos que debes adoptar para prevenir una hernia después de una cesárea también deberían ayudarte a perder peso. Por ejemplo, a menudo se recomienda el ejercicio regular tan pronto como su médico acuerde que está bien, ya que deberá mantener su pared abdominal fuerte para evitar una hernia incisional. También es bueno seguir una dieta baja en sal y alta en fibra, ya que esto evitará la hinchazón y el estreñimiento que a menudo lo causa. Beber muchos líquidos también puede ayudarlo a evitar la hinchazón, lo que puede dar como resultado un aspecto más delgado en general.