Hur kan jag undvika en brock efter en C-sektion?

Ett snittande bråck efter en c-sektion är en ganska vanlig komplikation, men chansen att få en kan vanligtvis sänkas genom att följa några tips. I allmänhet är det viktigt för att förhindra bråck att undvika att tänka snittområdet och detta kan göras på flera sätt. En av de enklaste metoderna är att avstå från att lyfta tunga föremål i ungefär två månader efter c-sektionen, eftersom det inte är bra att spänna magmusklerna under denna tid. Att gå ner i vikt så snabbt som möjligt kan också bidra till att minska belastningen på snittet. Slutligen kommer en bra diet och regelbunden träning inte bara vanligtvis att hjälpa till att gå ner i vikt utan kommer också att minska uppblåsthet och övertryck på snittet.

Ett av de bästa sätten att undvika bråck efter ett c-avsnitt är att uppmärksamma läkarens instruktioner om tunga lyft under återhämtning. Du rekommenderas vanligtvis att inte lyfta något tyngre än ditt barn medan du läker. Det beror inte bara på att du sticker ut dina sömmar genom att anstränga för hårt, utan du kan också få den tunna vävnaden nära ditt snitt att skjuta ut, vilket resulterar i bråck. Be familjemedlemmar att hjälpa dig med sådana uppgifter, och om du måste lyfta ett föremål som är något tungt, försök att använda musklerna i benen snarare än att dra åt buken.

Många kvinnor är angelägna om att gå ner i graviditetsvikt strax efter förlossningen, men de som försöker undvika ett bråck efter en c-sektion har skäl att göra det annat än bara att se smalare ut. Att bära övervikt kan sätta otillbörligt tryck på snittet, vilket ibland kan leda till bråck i området. Detta gäller särskilt om merparten av din vikt bärs runt midjan, vilket vanligtvis är fallet när en graviditet slutar. Naturligtvis bör du inte bli pressad att förlora allt på en gång bara för att undvika bråck efter en c-sektion, eftersom långsam och stadig viktminskning ofta är den hälsosamma metoden.

Faktum är att vissa vanor som du bör komma in i för att förhindra bråck efter en c-sektion bör också hjälpa dig att gå ner i vikt. Till exempel rekommenderas ofta regelbunden träning så fort din läkare samtycker till att det är okej, eftersom du kommer att behöva hålla bukväggen stark för att undvika en incisional hernia. Att hålla sig till en diet som är låg i salt och innehåller mycket fiber är också bra, eftersom detta förhindrar uppblåsthet och förstoppningen som ofta orsakar den. Att dricka mycket vätskor kan också hjälpa dig att undvika uppblåsthet, vilket kan leda till en smalare look totalt sett.