Comment puis-je éviter une hernie après une césarienne?
Une hernie incisionnelle après une césarienne est une complication assez commune, mais les chances d'en obtenir une peuvent généralement être diminuées en suivant quelques conseils. En général, il est important d’éviter de solliciter l’incision pour prévenir une hernie, et cela peut se faire de plusieurs manières. L'une des méthodes les plus simples consiste à ne pas soulever d'objets lourds pendant environ deux mois après la césarienne, car il n'est pas recommandé de solliciter les muscles abdominaux pendant cette période. Perdre du poids le plus rapidement possible peut également aider à réduire la pression exercée sur l'incision. Enfin, une bonne alimentation et des exercices réguliers aideront non seulement à perdre du poids, mais réduiront également les ballonnements et la pression excessive exercée sur l'incision.
L'un des meilleurs moyens d'éviter une hernie après une césarienne est de suivre les instructions de votre médecin concernant le levage de charges lourdes pendant la convalescence. Il est généralement conseillé de ne rien soulever plus lourd que votre bébé pendant que vous guérissez. En effet, non seulement vous pouvez faire éclater vos points de suture en faisant un effort excessif, mais vous pouvez également faire sortir le tissu mince situé près de votre incision, ce qui provoque une hernie. Demandez aux membres de la famille de vous aider dans de telles tâches. Si vous devez soulever un objet légèrement lourd, essayez d’utiliser les muscles de vos jambes plutôt que de serrer vos abdominaux.
De nombreuses femmes souhaitent perdre leur poids de grossesse peu après l'accouchement, mais celles qui tentent d'éviter une hernie après une césarienne ont d'autres raisons de le faire que de paraître plus mince. Porter un excès de poids peut exercer une pression excessive sur votre incision, entraînant parfois une hernie dans la région. Cela est particulièrement vrai si la plus grande partie de votre poids est supportée autour de la taille, comme c'est généralement le cas une fois la grossesse terminée. Bien sûr, vous ne devriez pas être obligé de tout perdre en même temps, juste pour éviter une hernie après une césarienne, car la perte de poids lente et régulière est souvent la méthode la plus saine.
En fait, certaines habitudes que vous devriez prendre afin de prévenir une hernie après une césarienne devraient également vous aider à perdre du poids. Par exemple, il est souvent recommandé de faire de l'exercice régulièrement dès que votre médecin a convenu que tout va bien, car vous devrez maintenir votre paroi abdominale forte pour éviter une hernie incisionnelle. Il est également bon de suivre un régime pauvre en sel et riche en fibres, car cela évite les ballonnements et la constipation qui en est souvent la cause. Boire beaucoup de liquide peut également vous aider à éviter les ballonnements, ce qui peut réduire l'apparence générale.