Hoe kan ik een hernia na een C-sectie voorkomen?
Een incisie hernia na een c-sectie is een vrij veel voorkomende complicatie, maar de kansen om er een te krijgen, kunnen meestal worden verlaagd door een paar tips te volgen. Over het algemeen is het belangrijk om het incisiegebied niet te belasten om een hernia te voorkomen, en dit kan op verschillende manieren. Een van de eenvoudigste methoden is om gedurende ongeveer twee maanden na de c-sectie af te zien van het tillen van zware voorwerpen, omdat het gedurende deze periode geen goed idee is om de buikspieren te belasten. Zo snel mogelijk afvallen kan ook helpen om de incisie te verminderen. Ten slotte zal een goed dieet en regelmatige lichaamsbeweging niet alleen meestal helpen bij het verliezen van gewicht, maar zal het ook een opgeblazen gevoel en overmatige druk op de incisie verminderen.
Een van de beste manieren om een hernia na een c-sectie te voorkomen, is om aandacht te besteden aan de instructies van de arts met betrekking tot zwaar tillen tijdens herstel. U wordt meestal geadviseerd om niets zwaarder op te tillen dan uw baby terwijl u geneest. Dit komt omdat u niet alleen uw steken eruit kunt laten springen door te hard te spannen, maar u kunt ook het dunne weefsel in de buurt van uw incisie naar buiten drukken, wat resulteert in een hernia. Vraag familieleden om u te helpen met dergelijke taken, en als u een item dat iets zwaar is moet tillen, probeer dan de spieren in uw benen te gebruiken in plaats van uw buikspieren aan te spannen.
Veel vrouwen staan te popelen om hun zwangerschapsgewicht snel na de bevalling te verliezen, maar degenen die proberen een hernia na een c-sectie te voorkomen, hebben redenen om dit te doen, anders dan alleen maar slanker te lijken. Het dragen van overgewicht kan uw incisie onnodig onder druk zetten, wat soms kan leiden tot een hernia in het gebied. Dit is vooral het geval als het grootste deel van je gewicht rond de taille wordt gedragen, zoals meestal het geval is zodra een zwangerschap eindigt. Natuurlijk moet je niet onder druk worden gezet om alles in één keer te verliezen, alleen om een hernia na een c-sectie te voorkomen, omdat langzaam en gestaag gewichtsverlies vaak de gezondste methode is.
Sommige gewoonten waar je je aan moet houden om een hernia na een c-sectie te voorkomen, zouden je ook moeten helpen om af te vallen. Regelmatige lichaamsbeweging wordt bijvoorbeeld vaak aanbevolen zodra uw arts het ermee eens is, omdat u uw buikwand sterk moet houden om een incisie-hernia te voorkomen. Vasthouden aan een dieet met weinig zout en veel vezels is ook goed, omdat dit een opgeblazen gevoel en de constipatie die het vaak veroorzaakt voorkomt. Het drinken van veel vloeistoffen kan ook helpen om een opgeblazen gevoel te voorkomen, wat kan leiden tot een slanker uiterlijk.