¿Cómo puedo manejar la hinchazón en el embarazo?
La hinchazón en el embarazo es completamente normal, especialmente hacia el final del segundo trimestre y durante todo el tercero, y puede ser incómodo. Puede manejar la hinchazón en el embarazo haciendo cambios en la dieta, mantenerse alejado de los pies, usar ropa adecuada y mantenerse activo. Estos cambios en el estilo de vida pueden ayudar a reducir la hinchazón y hacer que las etapas finales del embarazo sean lo más cómodas posible. Si está experimentando hinchazón en el embarazo, es importante mencionarlo con su médico, especialmente si parece severo o aparece repentinamente; La hinchazón significativa puede ser un signo de otros problemas de salud.
beber mucha agua no solo es buena para usted y su bebé, sino que también puede ayudar a reducir la hinchazón en el embarazo. Para ayudar a su cuerpo a expandirse para acomodar a su bebé en crecimiento y para preparar sus articulaciones para dar a luz, su cuerpo produce hasta un 50% más de sangre y líquido de lo normal. Esto puede, y a menudo lo hace, dar como resultado la hinchazón de sus manos, piernas, pies, tobillos y FACE. El agua potable ayuda a mantenerlo hidratado y enjuague su sistema de líquido innecesario, lo que puede mantener la hinchazón en el embarazo al mínimo. También puede ser útil limitar su consumo de sal porque la sal obliga a su cuerpo a retener el agua, lo que puede empeorar aún más la hinchazón.
.Los fluidos en su cuerpo siguen las leyes de la gravedad. Si está de pie durante un largo período de tiempo, la gravedad tirará de líquido hacia sus tobillos, lo que hace que se hinchen. No siempre es fácil evitar soportar largos períodos, especialmente si trabaja en un trabajo que lo requiere. Si nota que sus zapatos se están volviendo incómodos, intente tomar un descanso y elevar los pies sobre la cintura durante al menos diez minutos. Esto puede ayudar a reducir la hinchazón y darle un respiro muy necesario.
La ropa fría que usa accesorio suelto puede ayudar a hacer que cualquier hinchazón que esté experimentando sea más tolerable. CLO demasiado apretadoEstos pueden hacer que la sensación de hinchazón sea más notable; Para algunas mujeres, incluso puede empeorar la hinchazón. Las medias de soporte también pueden sacar parte de la tensión de la parte inferior del cuerpo, evitando así y reduciendo cualquier hinchazón de las piernas, los pies y los tobillos. Los zapatos cómodos y planos también pueden ayudar a manejar cualquier incomodidad en los tobillos y los pies.
Mantenerse activo no solo puede ayudarlo a tener un embarazo saludable, sino también mejorar la circulación de su cuerpo, reduciendo así la hinchazón. Dormir de lado también puede ser útil; Dormir boca arriba puede hacer que el bebé presione demasiado sobre sus órganos, lo que puede aumentar la hinchazón. El peso del agua y la temperatura fría de una piscina o baño también pueden hacerle más cómodo. Si bien la hinchazón en el embarazo es un problema de embarazo común, demasiada hinchazón podría ser un signo de preeclampsia, una complicación potencialmente peligrosa. Hablar con su médico y crear un plan para manejar la hinchazón en el embarazo puede ayudar a hacerTus últimos meses mucho más soportables.