Wie kann ich Schwellungen in der Schwangerschaft behandeln?
Eine Schwellung in der Schwangerschaft ist völlig normal, insbesondere gegen Ende des zweiten Trimesters und während des gesamten dritten Trimesters, und kann unangenehm sein. Sie können Schwellungen in der Schwangerschaft lindern, indem Sie Ihre Ernährung ändern, sich von Ihren Füßen fernhalten, die richtige Kleidung tragen und aktiv bleiben. Diese Veränderungen im Lebensstil können dazu beitragen, die Schwellung zu verringern und die letzten Stadien der Schwangerschaft so angenehm wie möglich zu gestalten. Wenn Sie während der Schwangerschaft unter Schwellungen leiden, sollten Sie dies unbedingt mit Ihrem Arzt besprechen, insbesondere, wenn diese schwerwiegend erscheinen oder plötzlich auftreten. Eine signifikante Schwellung kann ein Zeichen für andere Gesundheitsprobleme sein.
Viel Wasser zu trinken ist nicht nur gut für Sie und Ihr Baby, sondern kann auch dazu beitragen, Schwellungen in der Schwangerschaft zu reduzieren. Damit sich Ihr Körper ausdehnen kann, um Ihrem heranwachsenden Baby gerecht zu werden, und um Ihre Gelenke auf die Geburt vorzubereiten, produziert Ihr Körper bis zu 50% mehr Blut und Flüssigkeit als normal. Dies kann und führt häufig zu Schwellungen an Händen, Beinen, Füßen, Knöcheln und im Gesicht. Durch das Trinken von Wasser bleiben Sie hydratisiert und spülen Ihr System mit unnötiger Flüssigkeit, die in der Schwangerschaft nur minimal anschwellen kann. Es kann auch hilfreich sein, die Salzaufnahme zu begrenzen, da Salz den Körper dazu zwingt, Wasser zurückzuhalten, was die Schwellung noch verschlimmern kann.
Die Flüssigkeiten in Ihrem Körper folgen den Gesetzen der Schwerkraft. Wenn Sie längere Zeit auf den Beinen sind, zieht die Schwerkraft Flüssigkeit in Richtung Ihrer Knöchel und lässt diese anschwellen. Es ist nicht immer einfach zu vermeiden, längere Zeit zu stehen, insbesondere wenn Sie in einem Job arbeiten, der dies erfordert. Wenn Sie bemerken, dass Ihre Schuhe unangenehm eng werden, machen Sie eine Pause und heben Sie die Füße mindestens zehn Minuten lang über die Taille. Dies kann bei der Verringerung der Schwellung helfen und Ihnen die dringend benötigte Ruhepause geben.
Wenn Sie locker sitzende, kühle Kleidung tragen, kann dies dazu beitragen, dass Schwellungen erträglicher werden. Zu enge Kleidung kann das Schwellungsgefühl stärker bemerkbar machen. Bei manchen Frauen kann sich die Schwellung sogar verschlimmern. Stützstrümpfe können Ihren Unterkörper auch etwas entlasten, wodurch Schwellungen an Beinen, Füßen und Knöcheln verhindert und verringert werden. Bequeme, flache Schuhe können auch dazu beitragen, Schmerzen in den Knöcheln und Füßen zu lindern.
Aktiv zu bleiben kann nicht nur zu einer gesunden Schwangerschaft beitragen, sondern auch die Durchblutung Ihres Körpers verbessern und Schwellungen reduzieren. Schlafen auf Ihrer Seite kann auch hilfreich sein; Schlafen auf dem Rücken kann dazu führen, dass das Baby zu viel Druck auf die Organe ausübt, wodurch die Schwellung zunehmen kann. Das Gewicht des Wassers und die kühle Temperatur eines Pools oder Bades können Sie auch vorübergehend komfortabler machen. Während eine Schwellung in der Schwangerschaft ein häufiges Schwangerschaftsproblem darstellt, könnte eine zu starke Schwellung ein Zeichen für Präeklampsie sein, eine potenziell gefährliche Komplikation. Wenn Sie mit Ihrem Arzt sprechen und einen Plan zur Bewältigung von Schwellungen in der Schwangerschaft ausarbeiten, können Sie Ihre letzten Monate viel erträglicher gestalten.