妊娠中の腫れを管理するにはどうすればよいですか？

妊娠中の腫れは、特に妊娠後期の終わりと第三の中では完全に正常であり、不快になる可能性があります。食事の変更を加え、足から離れ、適切な衣服を着て、アクティブな状態を維持することで、妊娠中の腫れを管理できます。これらのライフスタイルの変化は、腫れを減らし、妊娠の最終段階を可能な限り快適にするのに役立ちます。妊娠中に腫れを経験している場合は、特に深刻に見えるか、突然出てくる場合は、医師と一緒に持ち上げることが重要です。重大な腫れは他の健康問題の兆候になる可能性があります。あなたの体があなたの成長している赤ちゃんに対応するために拡大し、あなたの関節を出産するためにあなたの関節を準備するために、あなたの体は通常よりも最大50％多くの血液と液体を生成します。これは、手、足、足、足首、FAの腫れを引き起こす可能性があります。ce。飲料水はあなたに水分補給を維持し、妊娠中の腫れを最小限に抑えることができる不必要な液体からシステムを洗い流すのに役立ちます。塩が体を強制して水を保持させ、腫れをさらに悪化させる可能性があるため、塩の摂取を制限することも役立ちます。

あなたの体の流体は重力の法則に従います。あなたが長期間立ち上がっている場合、重力は足首に向かって液体を引き下げ、したがってそれらを膨らませます。特にそれを必要とする仕事で働いている場合、長期間立っていることを避けることは必ずしも容易ではありません。靴が不快にタイトになっていることに気付いた場合は、休憩を取り、少なくとも10分間腰の上に足を上げてください。これは腫れを下げるのに役立ち、あなたに非常に必要な休息を与えることができます。

ゆったりとした服を着て、クールな服は、あなたがより寛容に経験しているあらゆる膨張をするのに役立ちます。あまりにも密閉これらは、腫れの感覚をより顕著にすることができます。一部の女性にとって、それは腫れを悪化させることさえできます。サポートストッキングは、下半身の緊張の一部を取り除くことができ、それにより、足、足、足首の腫れを防ぎ、減少させることができます。快適で平らな靴は、足首と足の不快感を管理するのにも役立ちます。

アクティブにとどまることは、健康な妊娠をするのに役立つだけでなく、体の循環を改善し、腫れを減らします。あなたの側で寝ることも役立ちます。背中で寝ると、赤ちゃんが腫れを増やす可能性のある臓器に圧力をかけすぎる可能性があります。水の重量とプールやお風呂の涼しい温度は、一時的にあなたをより快適にすることもできます。妊娠中の腫れは一般的な妊娠の問題ですが、腫れが多すぎると、子lamp前症の兆候であり、潜在的に危険な合併症です。あなたの医者と話し、妊娠中の腫れを管理する計画を考え出すことは、作るのに役立ちますあなたの過去数ヶ月ははるかに耐えられます。