¿Cómo puedo saber si estoy comenzando la menopausia?
La menopausia, el final de la ovulación mensual de una mujer y los períodos menstruales mensuales, ocurre en promedio a la edad de 51 años. Este es un número promedio, que no tiene en cuenta una gran variación. Algunas mujeres comienzan la menopausia mucho antes y otras mucho más tarde. Uno de los factores predictores es la edad en que su propia madre comenzó la menopausia. Si bien la menopausia en sí misma, cuando los períodos y la ovulación realmente se detienen, por lo general es fácil de reconocer, no es tan fácil reconocer si está comenzando la menopausia y pasando por la etapa llamada perimenopausia o premenopausia, que puede ocurrir tan pronto como 15 años antes de sus períodos En realidad detente. Hay algunos signos y síntomas de que puede comenzar la menopausia, además de los exámenes médicos que pueden ayudarla a decidir si este cambio de vida está en camino.
Desde los treinta años, algunas mujeres pueden sentir que están comenzando la menopausia debido a los cambios en su ciclo mensual. Los períodos pueden volverse más pesados o más ligeros. Si ha tenido un ciclo predecible en el pasado, esto puede cambiar y los períodos pueden suceder con mayor o menor frecuencia y ocurrir inesperadamente. Al igual que cuando comenzaste tu período, es una buena idea llevar contigo paños o tampones en caso de que ocurra un período inesperado.
Al comenzar la menopausia, las mujeres también pueden notar ligeros cambios en los síntomas premenstruales. Pueden producirse calambres o sangrado abundante, los dolores de cabeza son comunes y los cambios de humor o la depresión pueden estar presentes no solo durante o antes de su período, sino también durante el resto del mes. La sequedad vaginal puede ocurrir más fácilmente, lo que hace que las relaciones sexuales sean incómodas sin lubricación adicional.
A medida que el estrógeno comienza a disminuir, las mujeres también pueden notar otros síntomas perimenopáusicos, como la acumulación de grasa alrededor de la cintura, y el peso en general puede ser más difícil de perder. No te desesperes; aún es posible perder peso, especialmente si te enfocas en el ejercicio diario y una buena dieta. El entrenamiento de fuerza realmente puede ayudar, ya que una masa muscular ligeramente mayor te ayuda a quemar una mayor cantidad de calorías.
Si bien aún tienes entre treinta y cuarenta años, incluso si crees que estás comenzando la menopausia, es importante que un médico revise esta suposición. Las manchas entre períodos, que podría considerar simplemente como períodos irregulares, pueden indicar afecciones como fibromas o, en algunos casos, cáncer uterino. Incluso si cree que sus días de menstruación están a punto de finalizar, los controles ginecológicos anuales regulares siguen siendo muy importantes.
Lo que los médicos pueden hacer para determinar si está cerca de la menopausia es medir sus niveles de estrógeno en la sangre, generalmente tomados y medidos específicamente alrededor del tercer día de su período. Este es un análisis de sangre simple, pero es posible que deba repetirse durante varios meses para obtener una lectura precisa de si sus niveles de estrógeno están realmente disminuyendo. Dado que cada mujer puede tener niveles variados de estrógeno cada mes, medir varios meses de datos puede brindarle a su médico una forma bastante precisa de determinar cuántos meses / años le quedan antes de comenzar realmente la menopausia.
A medida que se acerca la verdadera menopausia, otros síntomas comienzan a surgir. El más reconocible de estos es el sofoco, una experiencia realmente incómoda que puede hacer que te ruborices, sudes profusamente o de repente sientas como si hubieras entrado en el Sahara, incluso si está bajo cero. Los sofocos son parte de la perimenopausia y pueden continuar durante varios años después de la menopausia.
Es importante recordar que cuando comienza la menopausia, todavía puede quedar embarazada. Los bebés nacidos de mujeres de más de 40 años, hasta hace poco, solían llamarse bebés "de cambio"; Sin embargo, ahora muchas mujeres esperan tener hijos hasta que sean mayores. Sin embargo, tome una lección de generaciones pasadas sobre esto, si no desea tener un hijo o más hijos. Comenzar la menopausia no significa que sea infértil, y aún se deben tomar precauciones para evitar el embarazo hasta un par de años después de su último período menstrual.