Hoe weet ik of ik aan de overgang begin?
De menopauze, het einde van de maandelijkse ovulatie en maandelijkse menstruatie van een vrouw, vindt gemiddeld plaats rond de leeftijd van 51. Dit is een gemiddeld aantal, dat geen rekening houdt met de grote variantie. Sommige vrouwen beginnen veel eerder met de menopauze en anderen veel later. Een van de voorspellende factoren is de leeftijd waarop je eigen moeder de menopauze begon. Hoewel de menopauze zelf, wanneer menstruatie en ovulatie echt stoppen, meestal gemakkelijk te herkennen is, is het niet zo gemakkelijk om te herkennen of je aan de menopauze begint en door het stadium gaat dat perimenopauze of premenopauze wordt genoemd, dat zich al 15 jaar vóór je menstruatie kan voordoen eigenlijk stoppen. Er zijn enkele tekenen en symptomen die u kunt beginnen met de menopauze, naast medische tests die u kunnen helpen beslissen of deze verandering van leven op komst is.
Al in de dertig, kunnen sommige vrouwen het gevoel hebben dat ze aan de menopauze beginnen vanwege veranderingen in hun maandelijkse cyclus. Perioden kunnen zwaarder of lichter worden. Als je in het verleden een voorspelbare cyclus hebt gehad, kan dit veranderen, en periodes kunnen meer of minder frequent voorkomen en onverwacht optreden. Net als toen je aan je menstruatie begon, is het een goed idee om maxi-pads of tampons bij je te houden voor het geval er zich een onverwachte periode voordoet.
Bij het begin van de menopauze kunnen vrouwen ook lichte veranderingen in de premenstruele symptomen vaststellen. Krampen of zwaardere bloedingen kunnen optreden, hoofdpijn komt vaak voor en stemmingswisselingen of depressie kunnen niet alleen aanwezig zijn tijdens of vóór je menstruatie, maar ook tijdens de rest van de maand. Vaginale droogheid kan gemakkelijker optreden, waardoor geslachtsgemeenschap ongemakkelijk is zonder extra smering.
Naarmate oestrogeen begint af te nemen, kunnen vrouwen ook andere perimenopauzale symptomen waarnemen, zoals ophoping van vet rond de taille, en gewicht in het algemeen kan moeilijker te verliezen zijn. Wanhoop niet; het is nog steeds mogelijk om gewicht te verliezen, vooral als u zich concentreert op dagelijkse lichaamsbeweging en een goed dieet. Krachttraining kan echt helpen, omdat een iets grotere spiermassa u helpt om een grotere hoeveelheid calorieën te verbranden.
Hoewel je nog in de dertig of veertig bent, zelfs als je denkt dat je aan de menopauze begint, is het belangrijk om deze veronderstelling door een arts te laten controleren. Het spotten tussen menstruaties, die je misschien als onregelmatige menstruaties zou kunnen beschouwen, kan wijzen op aandoeningen zoals vleesbomen, of in sommige gevallen baarmoederkanker. Zelfs als u denkt dat uw menstruatiedagen bijna voorbij zijn, zijn regelmatige jaarlijkse gynaecologische controles nog steeds erg belangrijk.
Wat artsen kunnen doen om te bepalen of u dicht bij de menopauze bent, is het meten van uw oestrogeenbloedspiegels, meestal specifiek genomen en gemeten op ongeveer de derde dag van uw menstruatie. Dit is een eenvoudige bloedtest, maar het moet mogelijk enkele maanden worden herhaald om een nauwkeurige meting te krijgen of uw oestrogeenspiegels echt dalen. Omdat elke vrouw elke maand verschillende niveaus van oestrogeen kan hebben, kan het meten van enkele maanden aan gegevens uw arts een redelijk nauwkeurige manier geven om te bepalen hoeveel maanden / jaren u nog heeft voordat u echt aan de menopauze begint.
Naarmate de echte menopauze nadert, beginnen andere symptomen te ontstaan. Het meest herkenbaar hiervan is de opvlieger, een echt ongemakkelijke ervaring die ervoor kan zorgen dat je bloost, overvloedig zweeft of plotseling het gevoel hebt alsof je de Sahara bent binnengestapt, zelfs als het buiten vriest. Opvliegers maken deel uit van de perimenopauze en kunnen enkele jaren aanhouden nadat de menopauze is opgetreden.
Het is belangrijk om te onthouden dat je nog steeds in staat bent om zwanger te worden wanneer je aan de overgang begint. Baby's van vrouwen in hun late jaren 40, tot voor kort werden meestal "verandering" baby's; maar nu wachten veel vrouwen om kinderen te krijgen tot ze ouder zijn. Neem hier echter wel een les van vorige generaties over als u geen kind of meer kinderen wilt. Begin van de menopauze betekent niet dat u onvruchtbaar bent en er moeten nog voorzorgsmaatregelen worden genomen om zwangerschap te voorkomen tot een paar jaar na uw laatste menstruatie.