Comment savoir si la ménopause commence?
La ménopause, qui met fin à l'ovulation et aux menstruations mensuelles d'une femme, survient en moyenne vers l'âge de 51 ans. Il s'agit d'un nombre moyen, qui ne prend pas en compte une grande variance. Certaines femmes commencent la ménopause beaucoup plus tôt et d'autres beaucoup plus tard. L'un des facteurs prédictifs est l'âge auquel votre propre mère a commencé la ménopause. Bien que la ménopause elle-même, lorsque les règles et l'ovulation véritablement arrêtées soient faciles à reconnaître, il est difficile de savoir si vous êtes ménopausée et si vous passez au stade de la périménopause ou de la préménopause, qui peut survenir dès 15 ans avant vos règles. effectivement arrêter. Il existe certains signes et symptômes indiquant que vous débutez la ménopause, en plus des tests médicaux qui peuvent vous aider à décider si ce changement de vie est sur le point d'arriver.
Dès la trentaine, certaines femmes peuvent avoir l'impression de commencer la ménopause en raison de changements dans leur cycle mensuel. Les règles peuvent devenir plus lourdes ou plus légères. Si vous avez eu un cycle prévisible dans le passé, cela peut changer, et des périodes peuvent se produire plus ou moins fréquemment et se produire de manière inattendue. Tout comme au début de vos règles, il est judicieux de garder avec vous les maxi pads ou tampons en cas de survenue d'une période inattendue.
Au début de la ménopause, les femmes peuvent également noter de légers changements dans les symptômes prémenstruels. Des crampes ou des saignements plus abondants peuvent survenir, les maux de tête sont fréquents et les sautes d'humeur ou la dépression peuvent être présents non seulement pendant ou avant vos règles, mais également pendant le reste du mois. La sécheresse vaginale peut survenir plus facilement, rendant les rapports sexuels inconfortables sans lubrification supplémentaire.
Alors que les œstrogènes commencent à diminuer, les femmes peuvent également noter d'autres symptômes de périménopause, tels qu'une accumulation de graisse autour de la taille, et le poids en général peut être plus difficile à perdre. Ne désespérez pas Il est encore possible de perdre du poids, surtout si vous vous concentrez sur des exercices quotidiens et une bonne alimentation. La musculation peut vraiment aider, car une masse musculaire légèrement supérieure vous aide à brûler plus de calories.
Si vous êtes encore dans la trentaine ou la quarantaine, même si vous pensez que vous commencez la ménopause, il est important de faire vérifier cette supposition par un médecin. Les taches entre les périodes, que vous pourriez simplement considérer comme des règles irrégulières, peuvent indiquer des conditions telles que des fibromes ou, dans certains cas, un cancer de l'utérus. Même si vous pensez que vos menstruations sont presque terminées, des contrôles gynécologiques annuels réguliers sont toujours très importants.
Ce que les médecins peuvent faire pour déterminer si vous êtes proche de la ménopause, c'est mesurer vos taux sanguins d'œstrogènes, généralement spécifiquement pris et mesurés environ le troisième jour de vos règles. Il s’agit d’une simple analyse de sang, mais il peut être nécessaire de la répéter plusieurs mois pour avoir une idée précise de la baisse réelle de vos taux d’œstrogènes. Étant donné que chaque femme peut avoir différents niveaux d'oestrogène chaque mois, la mesure de plusieurs mois de données peut fournir à votre médecin un moyen assez précis de déterminer le nombre de mois / années qu'il vous reste avant le début de la ménopause.
À l'approche de la véritable ménopause, d'autres symptômes commencent à apparaître. Le plus reconnaissable d'entre eux est la bouffée de chaleur, une expérience vraiment inconfortable qui peut vous faire rougir, transpirer abondamment, ou tout simplement vous sentir soudainement comme si vous étiez entré dans le Sahara, même s'il faisait très froid dehors. Les bouffées de chaleur font partie de la périménopause et peuvent durer plusieurs années après la ménopause.
Il est important de se rappeler que lorsque vous commencez la ménopause, vous pouvez encore tomber enceinte. Les bébés nés de femmes dans la fin de la quarantaine, jusqu'à récemment, étaient généralement appelés bébés «de changement»; Pourtant, beaucoup de femmes attendent d'avoir des enfants jusqu'à ce qu'elles soient plus âgées. Tirez cependant une leçon des générations précédentes si vous ne voulez pas avoir un ou plusieurs enfants. Commencer la ménopause ne signifie pas que vous êtes stérile, et des précautions doivent être prises pour éviter une grossesse jusqu’à quelques années après vos dernières règles.