Comment puis-je savoir si je commence la ménopause?

La ménopause, la fin de l'ovulation mensuelle d'une femme et des périodes menstruelles mensuelles, se produit en moyenne à environ 51 ans. Il s'agit d'un nombre moyen, qui ne prend pas en compte une grande variance.Certaines femmes commencent la ménopause beaucoup plus tôt et d'autres beaucoup plus tard.L'un des facteurs de prédiction est l'âge que votre propre mère a commencé la ménopause.Bien que la ménopause elle-même, lorsque les règles et l'ovulation s'arrêtent vraiment sont généralement faciles à reconnaître, il n'est pas si facile de reconnaître si vous commencez la ménopause, et passez par la scène appelée périménopause ou préménopause, qui peut se produire dès 15 ans avant vos règlesArrêtez-vous en fait.Il y a des signes et des symptômes que vous commencez peut-être la ménopause, en plus des tests médicaux qui peuvent vous aider à décider si ce changement de vie est en route.

Dès la trentaine, certaines femmes peuvent sentir qu'ils commencent la ménopause à cause demodifications à leur cycle mensuel.Les périodes peuvent devenir plus lourdes ou plus légères.Si vous avez eu un cycle prévisible dans le passé, cela peut changer et des règles peuvent se produire plus ou moins fréquemment et se produire de façon inattendue.Tout comme lorsque vous avez commencé vos règles, c'est une bonne idée de garder des pads maxi ou des tampons avec vous en cas de période inattendue.Les crampes ou les saignements plus lourds peuvent se produire, les maux de tête sont courants et les sautes d'humeur ou la dépression peuvent être présentes non seulement pendant ou avant vos règles, mais aussi pendant le reste du mois.La sécheresse vaginale peut se produire plus facilement, ce qui rend les rapports sexuels inconfortables sans lubrification ajoutée.

Alors que l'œstrogène commence à diminuer, les femmes peuvent également noter d'autres symptômes périménopausiques, comme l'accumulation de graisse autour de la taille, et le poids en général peut être plus difficile à perdre.Ne désespérez pas;Il est toujours possible de perdre du poids, surtout si vous vous concentrez sur l'exercice quotidien et une bonne alimentation.L'entraînement en force peut vraiment aider, car une masse musculaire légèrement plus grande vous aide à brûler une plus grande quantité de calories.

Bien que encore dans la trentaine ou la quarantaine, même si vous pensez que vous commencez la ménopause, il est important de faire vérifier cette supposition parun physicien.Les repérages entre les périodes, que vous pourriez simplement considérer comme des périodes irrégulières, peuvent indiquer des conditions comme les fibromes ou, dans certains cas, le cancer de l'utérine.Même si vous pensez que vos jours de menstruation sont presque terminés, les contrôles gynécologiques annuels réguliers sont toujours très importants.

Ce que les médecins peuvent faire pour déterminer si vous êtes proche de la ménopause est de mesurer vos niveaux sanguins d'oestrogène, généralement spécifiquement pris et mesurés vers le troisième environ le troisièmejour de vos règles.Il s'agit d'un simple test sanguin, mais il peut être nécessaire de répéter pendant plusieurs mois pour obtenir une lecture précise de savoir si vos niveaux d'oestrogène sont vraiment en baisse.Étant donné que chaque femme peut avoir des niveaux d'oestrogène variés chaque mois, mesurer plusieurs mois de données peut donner à votre médecin un moyen assez précis de déterminer à peu près combien de mois / années vous avez laissé avant de commencer la ménopause.

Alors que la véritable ménopause approche,D'autres symptômes commencent à émerger.Le plus reconnaissable de ceux-ci est le Hot Flash, une expérience vraiment inconfortable qui peut vous faire rincer, transpirer abondamment, ou soudain, vous avoir simplement l'impression d'être entré dans le Sahara, même s'il est en dessous de congélation à l'extérieur.Les bouffées de chaleur font partie de la périménopause et peuvent se poursuivre pendant plusieurs années après que la ménopause s'est produite.

Il est important de se rappeler que lorsque vous commencez la ménopause, vous êtes toujours en mesure de tomber enceinte.Les bébés nés de femmes à la fin de la quarantaine, jusqu'à récemment, étaient généralement appelés «changements» des bébés;Pourtant, maintenant, de nombreuses femmes attendent d'avoir des enfants jusqu'à ce qu'elles soient plus âgées.Prenez une leçon des générations passées à ce sujet, cependant, si vous ne voulez pas avoir d'enfant ou plus d'enfants.La ménopause débutante ne signifie pas que vous êtes stérile et que les précautions devraient encoreêtre pris pour empêcher la grossesse jusqu'à quelques années après votre dernière période menstruelle.