Como posso dizer se estou começando a menopausa?
A menopausa, o fim da ovulação mensal de uma mulher e períodos mensais mensais, ocorre em média com cerca de 51 anos. Esse é um número médio, o que não leva em consideração grande variação. Algumas mulheres começam a menopausa muito mais cedo, e outras muito mais tarde. Um dos fatores de previsão é a idade em que sua própria mãe começou a menopausa. Embora a própria menopausa, quando períodos e ovulação realmente param, geralmente é fácil de reconhecer, não é tão fácil reconhecer se você está iniciando a menopausa e passando pelo estágio chamado perimenopausa ou pré -menopausa, que pode ocorrer já em 15 anos antes de seus períodos realmente pararem. Existem alguns sinais e sintomas que você pode estar iniciando na menopausa, além de exames médicos que podem ajudá -lo a decidir se essa mudança de vida está a caminho. Períodos podem se tornar mais pesados ou mais leves. Se você teve um ciclo previsível emO passado, isso pode mudar, e os períodos podem acontecer com mais ou menos frequência e ocorrer inesperadamente. Assim como quando você começou a menstruar, é uma boa ideia manter maxi pads ou tampões com você, caso ocorra um período inesperado.
Ao iniciar a menopausa, as mulheres também podem observar pequenas mudanças nos sintomas pré -menstruais. Podem ocorrer cólicas ou sangramentos mais pesados, as dores de cabeça são comuns e as mudanças de humor ou depressão podem estar presentes não apenas durante ou antes do período, mas também durante o resto do mês. A secura vaginal pode ocorrer mais prontamente, deixando a relação sexual desconfortável sem lubrificação adicional.
À medida que o estrogênio começa a diminuir, as mulheres também podem observar outros sintomas da perimenopausa, como o acúmulo de gordura na cintura, e o peso em geral pode ser mais difícil de perder. Não se desespere; Ainda é possível perder peso, especialmente se você se concentrar no exercício diário e na boa dieta. ForçaO treinamento pode realmente ajudar, pois uma massa muscular ligeiramente maior ajuda você a queimar uma quantidade maior de calorias.
Enquanto ainda há trinta ou quarenta anos, mesmo que você pense que está começando a menopausa, é importante que essa suposição faça o check -out por um médico. A detecção entre períodos, que você pode considerar como períodos irregulares, pode indicar condições como miomas ou, em alguns casos, câncer uterino. Mesmo se você acha que seus dias de menstruação estão quase no fim, verificações anuais regulares ainda são muito importantes.
O que os médicos podem fazer para determinar se você está próximo da menopausa é medir seus níveis sanguíneos de estrogênio, geralmente especificamente tomados e medidos no terceiro dia do seu período. Este é um exame de sangue simples, mas pode precisar ser repetido por vários meses para obter uma leitura precisa de se seus níveis de estrogênio estão realmente diminuindo. Como cada mulher pode ter níveis variados de estrogênio a cada mês, medindo vários mesesOs dados podem dar ao seu médico uma maneira bastante precisa de determinar quantos meses/anos você deixou antes de realmente começar a menopausa.
Quando a menopausa verdadeira se aproxima, outros sintomas começam a surgir. O mais reconhecível deles é o Flash Hot, uma experiência verdadeiramente desconfortável que pode fazer com que você funcione, suar profusamente ou de repente simplesmente sentir como se tivesse entrado no Saara, mesmo que esteja abaixo de zero lá fora. As ondas de calor fazem parte da perimenopausa e podem continuar por vários anos após a menopausa ocorrer.
É importante lembrar que, quando você está começando a menopausa, ainda é capaz de engravidar. Os bebês nascidos de mulheres com 40 anos, até recentemente eram chamados de bebês "mudar"; No entanto, agora muitas mulheres estão esperando para ter filhos até serem mais velhas. Faça uma lição das gerações passadas sobre isso, se você não quiser ter um filho ou mais filhos. A menopausa inicial não significa que você é infértil e precautioNS ainda deve ser tomado para evitar a gravidez até alguns anos após o seu último período menstrual.