Como posso saber se estou começando a menopausa?
A menopausa, o final da ovulação mensal da mulher e dos períodos menstruais mensais, ocorre em média aos 51 anos de idade. Esse é um número médio, que não leva em consideração a grande variação. Algumas mulheres começam a menopausa muito mais cedo e outras muito mais tarde. Um dos fatores preditivos é a idade em que sua mãe começou a menopausa. Embora a menopausa em si, quando os períodos e a ovulação realmente parem, geralmente seja fácil de reconhecer, não é tão fácil reconhecer se você está iniciando a menopausa e passando pelo estágio chamado perimenopausa ou pré-menopausa, que pode ocorrer 15 anos antes dos períodos menstruais. realmente pare. Existem alguns sinais e sintomas que você pode estar começando na menopausa, além de exames médicos que podem ajudá-lo a decidir se essa mudança de vida está a caminho.
Já na casa dos trinta, algumas mulheres podem sentir que estão começando a menopausa devido a alterações no seu ciclo mensal. Os períodos podem se tornar mais pesados ou mais leves. Se você já teve um ciclo previsível no passado, isso pode mudar e os períodos podem ocorrer com mais ou menos frequência e ocorrer inesperadamente. Assim como quando você começou a menstruar, é uma boa idéia manter maxi pads ou absorventes com você, caso ocorra um período inesperado.
Ao iniciar a menopausa, as mulheres também podem observar pequenas alterações nos sintomas pré-menstruais. Podem ocorrer cólicas ou sangramentos mais fortes, dores de cabeça são comuns e alterações de humor ou depressão podem estar presentes não apenas durante ou antes do período menstrual, mas também durante o resto do mês. A secura vaginal pode ocorrer mais rapidamente, tornando a relação desconfortável sem necessidade de lubrificação.
À medida que o estrogênio começa a declinar, as mulheres também podem observar outros sintomas da perimenopausa, como acúmulo de gordura na cintura, e o peso em geral pode ser mais difícil de perder. Não se desespere; ainda é possível perder peso, principalmente se você se concentrar nos exercícios diários e na boa dieta. O treinamento de força pode realmente ajudar, pois a massa muscular um pouco maior ajuda a queimar uma quantidade maior de calorias.
Ainda na casa dos trinta ou quarenta, mesmo que você ache que está começando a menopausa, é importante que essa suposição seja verificada por um médico. Detectar entre períodos, que você pode considerar apenas como períodos irregulares, pode indicar condições como miomas ou, em alguns casos, câncer uterino. Mesmo que você ache que seus dias de menstruação estão quase no fim, os exames ginecológicos anuais regulares ainda são muito importantes.
O que os médicos podem fazer para determinar se você está perto da menopausa é medir seus níveis sanguíneos de estrogênio, geralmente medidos e medidos especificamente no terceiro dia do seu período. Este é um exame de sangue simples, mas pode ser necessário repeti-lo por vários meses para obter uma leitura precisa de se seus níveis de estrogênio estão realmente em declínio. Como cada mulher pode ter níveis variados de estrogênio a cada mês, medir vários meses de dados pode fornecer ao seu médico uma maneira bastante precisa de determinar quantos meses / anos você deixou antes de iniciar a menopausa.
À medida que a menopausa se aproxima, outros sintomas começam a surgir. O mais reconhecível é o flash quente, uma experiência verdadeiramente desconfortável que pode causar rubor, suor profusamente ou, de repente, simplesmente sentir como se você tivesse entrado no Saara, mesmo que esteja abaixo de zero lá fora. As ondas de calor fazem parte da perimenopausa e podem continuar por vários anos após a menopausa.
É importante lembrar que, quando você começa a menopausa, ainda consegue engravidar. Os bebês nascidos de mulheres com mais de 40 anos, até recentemente, costumavam ser chamados de "trocados"; No entanto, agora muitas mulheres esperam ter filhos até ficarem mais velhas. Porém, tome uma lição das gerações passadas sobre isso, se você não quiser ter um filho ou mais filhos. O início da menopausa não significa que você é infértil e ainda devem ser tomadas precauções para evitar a gravidez até alguns anos após o seu último período menstrual.